Hvad er trin 3 NREM-søvn?

trin 3 NREM-søvn , også kendt som slow-wave-søvn eller dyb søvn, er den tredje fase af ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM) søvn. Det er karakteriseret ved langsomme hjernebølger med høj amplitude, kendt som deltabølger, som udgør mindst 20 % af EEG.

Under fase 3 NREM-søvn går kroppen ind i en tilstand af dyb afslapning og genopretning, hvor pulsen og vejrtrækningen aftager. Musklerne er lammet, hvilket forhindrer kroppen i at bevæge sig. Denne fase af søvn er afgørende for at genoprette kroppen og sindet, da det giver mulighed for reparation og vækst af væv samt konsolidering af minder.

Karakteristika for trin 3 NREM-søvn:

- Langsomme hjernebølger med høj amplitude (deltabølger)

- Dyb afspænding og genopretning af kroppen

- Nedsat puls og vejrtrækning

- Muskellammelse

- Vigtigt for vævsreparation, vækst og hukommelseskonsolidering

Trin 3 NREM-søvn forekommer typisk i længere perioder i løbet af den første halvdel af natten, med kortere varighed i anden halvdel. Som natten skrider frem, har søvncyklusser en tendens til at skifte mod lettere stadier af NREM-søvn og REM-søvn.