|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Søvnforstyrrelser

Night Nurse og søvn: Virker det? Ingredienser, effekter og bedre alternativer

Night Nurse (UK OTC væske) kan hjælpe nogle med at falde i søvn, men det er ingen søvnmiddel og bærer risici.

Sammensætning (pr. 20 mL dosis)

  • Paracetamol 500 mg – analgetisk/antipyretisk
  • Dextromethorphan 10 mg – hosteundertrykker
  • Promethazinhydrochlorid 10 mg – sedativt antihistamin (H1-antagonist) → forårsager døsighed
  • Alkohol 18 % v/v (3,6 g pr. dosis) – opløsningsmiddel; bidrager til sedation
  • Glukose, sukkerose, aromastoffer

Hvorfor det forårsager døsighed

  • Promethazin krydser BBB → H1-blokade → sedation.
  • Alkohol forstærker GABAerg hæmning → additiv sedation.
  • Paracetamol/dextromethorphan har minimal CNS-depression ved disse doser.

Hvorfor det ikke er et godt søvnmiddel

  1. Alkohol forstyrrer søvnarkitektur: Undertrykker REM, fragmenterer søvn, forårsager tidlig vågned, næste-dag grogginess.
  2. Promethazin-kat: Lang halveringstid (10–19 t) → næste-dags forringelse, kognitiv forsinkelse.
  3. Udvendige mediciner: At tage paracetamol og dextromethorphan uden symptomer = undgåelig lægemiddel-eksponering.
  4. Tolerans/afhængighedsrisiko: Natlig brug → psykologisk afhængighed; antihistamin-tolerans udvikles.
  5. Lægemiddel-interaktioner: CNS-depressiva (opioider, benzodiazepiner, alkohol), MAO-hæmmere, anticholinergika.
  6. Kontraindikationer: Børn <12 (promethazin respiratorisk depression risiko), glaukome, prostata-forstørrelse, alvorlig lever-sygdom, graviditet.

Evidensbaserede søvn-alternativer

  • KBT-I (Kognitiv Adfærdsterapi for Insomni): Gylden standard – 70–80 % remission. Digital (Sleepio, Somryst) eller terapeut.
  • Søvnhygiejne: Konsistent tidsplan, mørkt/køligt/stille værelse, ingen skærme 1 t før sengetid, koffein-cutoff 12.00, ingen alkohol 3 t før sengetid.
  • Melatonin 0,5–3 mg: Til cirkadiane rytme-skift (jetlag, skiftearbejde) – ikke primær insomni.
  • Receptpligtige muligheder (hvis kronisk): Ikke-benzodiazepiner (zolpidem, eszopiclon), melatonin-agonister (ramelteon), orexin-antagonister (suvorexant), lav-dosis doxepin – alle med risici/fordele diskussion.

Hvornår Night Nurse er passende

Kortvarig (≤3 nætter) symptomatisk lindring af forkølelse/influensa-symptomer med hoste der forhindrer søvn – dets godkendte indikation. Ikke til primær insomni.

Tal med din apoteker eller praktiserende læge for personlig søvnvejledning.

Søvnforstyrrelser