Hvorfor ryster jeg under søvn?

1. Restless Legs Syndrome (RLS) :

RLS er en neurologisk tilstand, der forårsager en uimodståelig trang til at bevæge dine ben, ofte ledsaget af ubehagelige fornemmelser. Det opstår ofte i hvileperioder, såsom når du forsøger at falde i søvn eller om natten. RLS kan føre til rykkende eller rystende bevægelser i benene, hvilket forstyrrer din søvn.

2. Periodic Limb Movement Disorder (PLMD) :

PLMD er en anden neurologisk tilstand karakteriseret ved ufrivillige, gentagne bevægelser af lemmerne, normalt benene. Disse bevægelser kan forstyrre dit søvnmønster, hvilket får dig til at ryste i løbet af natten.

3. REM Sleep Behavior Disorder (RBD) :

RBD er en søvnforstyrrelse, hvor du fysisk udspiller livlige drømme under REM-søvn, søvnstadiet forbundet med at drømme. I RBD er den normale muskellammelse, der opstår under REM-søvn, reduceret eller fraværende, hvilket giver dig mulighed for at bevæge dig og potentielt ryste, mens du drømmer.

4. Søvnstarter eller hypniske ryk :

Hypniske ryk er pludselige ufrivillige muskelsammentrækninger, der sker, når du falder i søvn eller vågner. De er ofte ledsaget af en følelse af at falde eller blive chokeret, og de kan få dig til at ryste eller ryste.

5. Angst eller stress :

Følelse af angst eller stress før sengetid kan føre til fysiske symptomer, herunder rystelser under søvn. Kronisk angst og stress kan forstyrre kroppens naturlige søvn-vågne cyklusser, hvilket påvirker kvaliteten af ​​din søvn.

6. Koffein- eller alkoholforbrug :

Indtagelse af overdreven koffein eller alkohol før sengetid kan forstyrre søvnen og bidrage til søvnforstyrrelser, herunder rystelser. Koffein kan holde dig vågen og gøre det svært at falde i søvn, mens alkohol kan føre til fragmenteret søvn og påvirke kvaliteten af ​​din hvile.

7. Medicin eller medicinske tilstande :

Visse medikamenter, såsom antidepressiva eller dekongestanter, kan have bivirkninger, der omfatter søvnforstyrrelser og rystelser under søvn. Nogle medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen eller neurologiske lidelser, kan også forstyrre din søvn og få dig til at ryste.

Hvis du oplever hyppige rystelser under søvn og opdager, at det påvirker kvaliteten af ​​din hvile, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson for korrekt diagnose og passende behandling. De kan hjælpe med at identificere den underliggende årsag og give passende anbefalinger eller behandlinger til at løse problemet.