Æteriske olier til søvn Hvad skal du vide

Visse æteriske olier som lavendel, kamille, baldrian, ylang-ylang, vetiver, bergamot, pebermynte og rose kan hjælpe søvnen ved indånding eller topisk påføring.

* At inhalere olier gennem en diffuser er en nem måde at fylde et rum med aromaen på.

* Prøv et søvnfremmende bad ved at tilføje olier til bæreolier, epsomsalt eller boblebad.

* Masser disse olier ind i trykpunkter for dyb afslapning.

* Spray stoffer som linned eller pyjamas for subtile fordele hele natten.

_Bemærk:Tal med en læge, før du bruger æteriske olier, især når du er gravid eller ammer. Tag dem ikke internt!_