Sådan behandler Bryder Træthed

Bryder træthed er en invaliderende tilstand, der normalt er forbundet med overgangsalderen. Kroppen føles helt udmattet selv uden fysisk anstrengelse. Den udmattelse kan ikke blive hjulpet ved at sove eller spise , og kan forårsage en mangel på appetit og koncentration samt depression og irritabilitet. Bryder træthed menes at være forårsaget af hormonelle forandringer kvinder gennemgår i overgangsalderen. Vellykket behandling normalt indebærer en blanding af ændringer og medicin livsstilsændringer. Instruktioner
1

Lær en lempelse motion, såsom meditation eller yoga. Dette bør være regelmæssigt praktiseret at holde vejrtrækning ved en langsom , forfriskende sats, og at slappe af muskler og led.
2

Stick til en rutine for at gå i seng og vågne op på samme tid . Dette vil hjælpe dig med at etablere en sovende rutine og vil også hjælpe med at forhindre dig fra at bruge for lang tid i sengen.
3

Tjek din kost . Sørg for at du spiser mindst to timer før du går i seng, for at give din mave til at begynde at fordøje maden. For at hjælpe med at bekæmpe træthed , spise en række friske frugter og grøntsager, samt fødevarer såsom mandler, figner og datoer.
4

Klip afhængighedsskabende stoffer som alkohol, nikotin og koffein. Disse kan alle påvirke søvn og gøre træthed værre.
5

Forskning alternative behandlinger såsom massage, aromaterapi og akupunktur. Diskuter dine ideer med din læge , og bede om anbefalinger . Sørg for at du kun modtage behandling fra en certificeret person . Din lokale sundhed bestyrelse bør have en liste over registrerede fagfolk.
6

Tal med din læge om mulig medicin. Hormonsubstitutionsbehandling, eller HRT, er et almindeligt ordineret medicin for at styrte ned træthed. Du kan også blive ordineret søvn hjælpemidler . Al medicin kommer med bivirkninger . Disse bør være fuldt drøftes med din læge , så du kan træffe en informeret beslutning .
7.

Kontakt en alternativ sundhed udbyder til at diskutere andre mulige løsninger . Der er normalt to typer af urter foreslået: phytoestrogen , der indeholder plante østrogen , og ikke- østrogen urter, som stimulerer din kirtler til at hjælpe dig med at producere mere østrogen naturligt. Alternative løsninger kan også have bivirkninger og interagere med andre lægemidler, du tager .
Hoteltilbud