Effektive hjemmemidler mod insomnia: Naturlige veje til god søvn

Insomnia sletter energi og svækker immunforsvaret

Årsager: spænding, angst, for meget stimulans, overmad. Naturlige midler kan hjælpe.

5 hjemmelavede midler

1. Valmuefrø-mælk

Ifølge iloveindia.com: mælk fra valmuefrø hjælper søvn. Bland ½ tsk sukker med 1½ oz valmuefrø-mælk. Smag til og tilføj sukker efter behov. Drik efter aftensmad hver aften.

2. Bukkehornkløver-blade juice

Pres bukkehornkløver-blade. 2 tsk juice + 1 tsk honning. Bland og drik før sengetid hver nat.

3. Banan-kummen-blanding

Rist 1 spiseske kummenfrø på ovn. Mudd 1 banan, blanding ristede frø i. Spis blandingen.

4. Selleri-honning drik

Press selleristængel med blade. Bland 1 tsk sellerijuice med 1 tsk honning. Drik 1 gang dagligt, foretrukket før aftensmad.

5. Baldrian-te

Ifølge homemademedicine.com: baldrianrod er naturlig nerve- og muskelafslapper. Bland 1 tsk baldrianrod, 1 tsk kamilleblomster, 1 tsk humle. Lad trække i 45 min. i kogende vand. Drik 1 time før sengetid. Sødme med honning efter behov.

Bemærk: Disse midler er traditionelle/hjemmelavede. Ved varig insomnia: konsultér læge.