Fugtig Varme til Rygssmerter: Fordele & Hvordan Det Virker

Hvis du har en smerterig og er desperat for at få smerten til at forsvinde, kan brug af fugtig varme være vejen at gå.

Heling

Ifølge Dr. Stephen H. Hochschuler skaber et bad eller en whirlpool fugtig varme. Denne type varme kan assistere heling ved at afslappe dine krampende muskler og øge din blodcirkulation.

Effekter

Målet er, at varmen penetrerer dybt ned i dine muskler, hvilket kan opnås via fugtig eller tør varme. Varme hjælper med at reducere stivheden i dine muskler.

Varme vs. Kold

Mens anvendelse af is på din ryg kan være hjælpsom de første to dage, efter smerten begynder, er varmebehandling mere effektiv herefter. Nogle mennesker bruger både varme og kolde kompresser eller teknikker.

Tør vs. Fugtig Varme

Der er en forskel på fugtig varmebehandling og tør varmebehandling. Brug af et varmepude er at anvende tør varme. Ulempen ved denne tilgang er, at den kan dehydrere din hud, fordi tør varme trækker fugt ud, ifølge Moistheatingpad.net. Brug af varmeindlag, fugtige varmepakker, varme bade eller dampede tørklæder er eksempler på fugtig varmebehandling. Fordelen ved at gøre dette er, at det ikke tørrer din hud ud, og den fugtige varme penetrerer ind i led, blødt væv og muskler mere effektivt.

Advarsel

Hvis du har diabetes, perifer vaskulær sygdom, alvorlig kognitiv svækkelse, dyb venøs trombose, dermatitis, en åben sår, eller din muskel er blåmærket og svulstet, anvend så hverken tør eller fugtig varme.