Forståelse af rygsmerter: Årsager, symptomer og hvornår man skal søge hjælp

Rygsmerter kan forårsages af revnet disk, knuste virvler eller simple muskel-spasmer. Årsagerne til rygsmerter strækker sig fra arvelige svagheder til dårlig holdning eller spænding. Rygsmerter er mest sandsynlig at begynde efter 30 år, ifølge National Institutes of Health. Ubehag kan opstå hvor som helst i ryggen, men mest almindeligt føles i lænden. Smerte kan være skarp og plutselig, vare kun et øjeblik, eller dump og sigende, vare måneder ad gangen.

Genetiske årsager

Former for arthritis, stenose eller fortrængning af rygradssøjlen, og skoliose eller en buet rygrad, kan alle forårsage rygsmerter, men måske ikke være bemærkelsesværdige indtil midten af livet. Disker mellem virvlerne kan flades med alderen, hvilket gør ryggen mindre fleksibel. Race spiller også en faktor i rygsmerter. Ifølge National Institutes of Health er sorte kvinder op til tre gange så sandsynlige at have den nederste del af rygraden, der glipper ud af plads.

Stress og belastning

At sidde på din pung, bære en taske på samme skulder hver dag, sove i en mærkelig position, alt kan forårsage muskel-spænding og rygsmerter. Hernierede eller revne disk kan opstå med almindelig slid og væk eller fra en ulykke eller skade. At løfte tunge genstande forkert kan forårsage akutte rygsmerter. Hverdags-stress kan forårsage rygmuskler at trække sig sammen og spasmere.

Forebyggelse og behandling

Nogle typer rygsmerter kan undgås med en god kost, regelmæssig motion til at tone rygmuskler og strækning for at øge fleksibilitet. Overvægt sætter automatisk mere belastning på din rygrad og rygmuskler, og øger sandsynligheden for rygs-skade. At sidde med dårlig holdning sætter stress på ryggen, der kan undgås. At løfte tunge genstande forkert kan forårsage akutte rygsmerter. Rygning kan forhindre dine rygrads-disk i at få tilstrækkelig nutrition, betyder, rygsmerter kan fortsætte. For akut ubehag kan acetaminophen eller ibuprofen og varme- og kolde kompresser lette smerter. Kroniske smerter kan kræve steroid-injektioner eller i nogle tilfælde kirurgi.