Sådan behandler Spændingshovedpine Naturligvis

Forkæl spændingshovedpine naturligt og slippe af muskelstivhed omkring panden. Du behøver ikke at leve med spændingshovedpine. Overveje måder at slappe af dine ansigtsmuskler og slippe af smerte uden medicin. Instruktioner
1

slippe af med stress . Stress og angst er vigtige faktorer i spændingshovedpine. Reducere stress at lindre spændinger. Tag et varmt bad , praksis dyb vejrtrækning , mindske ansvar , eller tage naturlige kosttilskud for at berolige spændinger og reducere stress.
2

Gå i seng . For lidt søvn kan forårsage spændinger at udvikle sig i din nakke og ansigtsmusklerne . Målet for syv til otte timers søvn hver nat . Hvis det er nødvendigt , tage en naturlig søvn støtte såsom melatonin at fremkalde hvile .
3

Kontroller dine øjne. Se en øjenlæge til at vurdere din vision. Dårligt syn eller belastende at læse , kan fremkalde spændingshovedpine.
4

Juster din computer. Bright computerskærme kan bringe på trætte øjne og spændingshovedpine. Reducer blænding ved at justere skærmens lysstyrke , og reducere mængden af tid brugt foran computeren til at behandle spændingshovedpine.
5

Overvej massage terapi . Nyd en 30 eller 60 minutters massage til at hjælpe med at lindre muskelspændinger og slippe af med en spænding hovedpine .
6

Dull spænding med varme eller kulde. Placer en opvarmet klud eller pude , eller en ispose på din pande til at hjælpe slippe af med en spænding hovedpine .
Hoteltilbud