Hvordan til at bære en Back Support mens du sover

rygstøtter og hjælpe mennesker, der er ved at komme fra en rygskade , kirurgi, eller kroniske rygsmerter betingelser . Selvom at yde den nødvendige støtte og smertelindring , kan rygstøtter være yderst ubehageligt, især mens du sover. Nøglen til helbredelse din ryg er at holde bevægelige og ikke immobilisere selv, medmindre instrueret af din læge. Flytte rundt og holde dine muskler og led i bevægelse hjælper fremskynde helingsprocessen og sikrer, at du ikke vil miste så meget styrke eller fleksibilitet kræver en meget længere restitutionstid. Ting du skal hoteltilbud Rygstøtte eller tandbøjle
2 Kropspuder
Ekstra almindelig størrelse puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Beskyt din rygstøtte. Vær sikker på det ikke er for stramt , afskære omsætning, men også, at det ikke vil falde i løbet af natten .
2

Placer Kropspuder på hver side af hvor du vil lægge på sengen. Du skal bruge to Kropspuder at sikre, at du ikke kan rulle over nemt. Dette vil tilføje understøttelse og gøre dig opmærksom på, når du bevæger dig , så for ikke at trække en muskel , og vil belaste din skade .
3

Placer ekstra regelmæssig - size pude ved det sted, hvor din knæ er samtidig om .
4

Sid på kanten af sengen, forsigtigt. Hold ryggen lige til ikke påføre smerte eller ubehag.
5

Swing ét ben ad gangen op på sengen .
6

Lay forsigtigt ned . Det er normalt bedst at sove på ryggen . Men hvis din læge tillader det, rul forsigtigt til den side, du foretrækker at sove på.
7.

Placer puden på dine knæ under knæene . Hvis du er på ryggen , vil dette pude hæve dit knæ til at lette presset på din ryg. Hvis du sover på din side, placere pude mellem dine knæ for at aflaste trykket .
8

Flyt så lidt som muligt i hele natten. Kroppen puder skal bidrage til at afskrække dig fra flailing eller anden bevægelse , der kan forårsage smerte eller reinjury .
Hoteltilbud