Relief for alvorlige rygsmerter

Mest rygsmerter er resultatet af en overbelastet muskel eller ledbånd . Smerten kan være alvorlige og forårsaget af en række spørgsmål, såsom en sports relaterede skader , dårlige arbejdsstillinger , løfte tunge genstande og selv fra stress og muskelspændinger. Hvis en over the counter smertestillende ikke hjælper lindre smerten , overveje at indarbejde følgende ideer til at finde ekstra relief. Is og Heat

Wrap en icepack i en klud for at undgå hudirritation og gælder for rygsmerter. Den kolde kan hjælpe med at lindre ømme muskler og numbs vævet omkring det betændte område på bagsiden . Lad icepack i 20 minutter og genanvende regelmæssigt i løbet af dagen. Når rygsmerter har mindsket påføres varme . Varmen fra et varmt bad eller en varmepude kan hjælpe med at løsne den muskelstivhed , mindske hævelse og mindske smerten . Kolde komprimerer bør kun anvendes til smerten umiddelbart efter smerten begynder .
Massage

Få en massage til at hjælpe med at lindre alvorlige rygsmerter . En massage terapeut kan løsne sårede muskler ved at ælte ryggen med lange, dybe strøg. Deep finger massage kan lokalisere knob , der undertiden findes i muskler, når en skade er opstået. Den øgede blodgennemstrømning fra en massage kan bringe næring til de sårede muskler , hvilket vil bidrage til at fremskynde inddrivelsen processen og mindske rygsmerter. Undertiden hot rock massage bruges i svære patienter rygsmerter.
Yoga

Praksis yoga for at hjælpe med at lindre spændinger og stress på bagsiden, der kan forårsage alvorlig tilbage smerte. Yoga ikke kun hjælper kroppen stræk og kan øge styrke og koordination , men det kan bidrage til at mindske smerten ved at lindre psykisk stress , der undertiden anlagt den ved dagligdags aktiviteter. Yoga kan slappe af spændte , ømme muskler og hjælpe folk bruger deres rygge mere effektivt i de daglige aktiviteter og motion.
Kiropraktor

Sæt dig ned og få en snak med en kiropraktor. Forklar situationen, og hvordan og hvornår rygsmerter begyndte. En kiropraktor er uddannet i måder at justere organer , og kan hjælpe med at lindre kvæstelser til kroppen. En kiropraktor " revner " bagsiden eller gør en " justering " baseret på en række af X-stråler og fysisk eksamen. Disse justeringer kan hjælpe indflydelse rygsøjlen til at fastsætte skade eller kurver på rygsøjlen , som kan føre til alvorlige rygsmerter og dårlige arbejdsstillinger .
Hvile og Motion

Ligge ned til hjælpe med at lindre alvorlige rygsmerter . Selvom hvile i lange perioder kan forværre betændte område på grund af manglende bevægelse, kan hvile støtte i helbredelsesprocessen. Det er vigtigt at give rygmuskler tid til at helbrede efter en skade eller stamme . Ligesom kroppen har brug for at hvile , er det også vigtigt at komme op og bevæge sig. En let øvelse regime kan hjælpe med at få blodet cirkulerer gennem de betændte og smertefulde områder af ryggen.
Hoteltilbud