MS faldrisici Sådan håndteres
Multipel sklerose (MS) er en kronisk neurologisk tilstand, der kan påvirke hjernen, rygmarven og optiske nerver. MS kan forårsage en række forskellige symptomer, herunder træthed, svaghed, følelsesløshed, snurren, synsproblemer og besvær med koordination og balance. Disse symptomer kan øge risikoen for fald, hvilket kan føre til alvorlige skader.
Her er nogle tips til at forebygge fald hos mennesker med MS:
* Brug hjælpemidler. Stokke, rollatorer og løbehjul kan være med til at give stabilitet og mindske risikoen for fald.
* Rediger dit hjem. Sørg for, at dit hjem er fri for rod, og at der ikke er løse tæpper eller snore. Installer håndtag i badeværelset og bruseren, og brug skridsikre måtter i badekarret og på gulvet.
* Vær forsigtig, når du går. Tag dig god tid og gå langsomt. Undgå at gå på glatte eller ujævne overflader. Brug håndlister, når du går op og ned af trapper.
* Spørg om hjælp, når det er nødvendigt. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra familie, venner eller pårørende, når du har brug for det.
* Forbliv aktiv. Motion kan hjælpe med at forbedre din styrke, balance og koordination. Tal med din læge om, hvilke former for træning der passer til dig.
* Spis en sund kost. En sund kost kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og mindske risikoen for fald.
* Få nok søvn. Når du er træt, er der større sandsynlighed for, at du falder. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat.
* Administrer din stress. Stress kan gøre MS-symptomer værre og øge din risiko for fald. Find sunde måder at håndtere din stress på, såsom motion, yoga eller meditation.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere din risiko for fald og forblive sikker.
Hvis du falder, er det vigtigt at søge læge med det samme. endog. Forstuvninger, forstrækninger og brud er almindelige skader fra fald og bør behandles så hurtigt som muligt.
Her er nogle yderligere tips til at forhindre fald:
* Vær opmærksom på dine omgivelser. Vær opmærksom på de overflader, du går på, og vær opmærksom på eventuelle forhindringer på din vej.
* Tag dig god tid. Skynd dig ikke, når du går. Tag dig god tid og sørg for, at du er stabil, før du flytter.
* Bær sko, der sidder godt. Sørg for, at dine sko er komfortable og giver god støtte.
* Undgå at gå i mørke. Hvis du skal gå i mørke, så brug en lommelygte til at lyse din vej.
* Vær forsigtig, når du står ud af sengen. Kom langsomt og forsigtigt ud af sengen. Brug sengehestene til støtte, hvis du har brug for dem.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere din risiko for fald og forblive sikker.
PMS