Håndtering af PMS humørsvingninger: Strategier til ro

Du kender følelsen, et øjeblik synes du, alle omkring er bare vidunderlige, så rammer PMS. Pludselig indser du, at din mands åndedrag er den mest irriterende lyd, du nogensinde har hørt. Selvfølgelig skal du sige ham det. Du siger det ikke bare, du river hans hoved af, mens han står der, bliver blå, prøver ikke at ånde, fordi du faktisk skræmmer denne voksne mand. På det tidspunkt virker det alt rationelt.畢竟 han ikke skulle have irriteret dig sådan.

Instruktioner

1. Når PMS rammer, prøv at tilføje Pulsatilla til en flaske vand. Tilføj 8 til 10 piller til din 1 liter flaske vand og drik hele dagen. Sørg for at læse pakkeinstruktionerne, i tilfælde af, at du har købt en højere styrke version. Pulsatilla er tilgængelig i sundhedsbutikker og online.

2. Kamille-te vil hjælpe med at lette PMS humørsvingninger. Kamille-piller eller kapsler sælges også i sundhedsbutikker.

3. Prøv yoga. Yoga hjælper med at bringe balance ind i dit liv. Ved at øve yoga, kan du lære at afslappe og gendanne hormonbalance.

4. For at bekæmpe PMS humørsvingninger har sundhedsbutikker også naturlige østrogen-erstatning urterapeutiske midler. De virker for at gendanne hormonbalance under PMS.

5. I alvorlige tilfælde af PMS kan din læge skrive et recept på medicin, der vil balance serotonin-niveauer i din hjerne, såsom Prozac.

6. For at lette PMS humørsvingninger, spise en sund kost. Reducer koffein- og saltindtag, som gør PMS humørsvingninger værre.