Endokronolog sagde mangelfuld i vit d skal tage 1000 enheder om dagen symptomer for at holde øje med bekymringer?

Symptomer, du skal være opmærksom på vedrørende D-vitaminmangel :

* Træthed

* Muskelsvaghed

* Knoglesmerter

* Stemningsændringer

* Søvnbesvær

* Hårtab

* Hudproblemer

Bekymringer og overvejelser ved indtagelse af D-vitamintilskud:

* D-vitamin toksicitet kan opstå, hvis du tager for meget. Den øvre grænse for D-vitaminindtagelse er 4.000 IE om dagen.

* At tage for meget D-vitamin kan forårsage symptomer som kvalme, opkastning, forstoppelse og nyresten.

* D-vitamintilskud kan interagere med visse lægemidler, såsom thiaziddiuretika, kortikosteroider og digoxin.

* Sørg for at tale med din læge, før du tager et D-vitamintilskud, især hvis du har helbredsproblemer eller tager medicin.

Yderligere information om D-vitamin:

* D-vitamin er et næringsstof, der er afgørende for knoglesundhed.

* Det produceres i huden, når det udsættes for sollys, og kan også fås fra fødekilder såsom fed fisk, beriget mælk og æg.

* D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og fosfor, som er afgørende for stærke knogler.

* Det spiller også en rolle i immunfunktion og humørregulering.