|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | PMS

Forstå og lindre östrogendominans: Symptomer og løsninger

Ting du har brug for

  • Læge
  • Progesteroncreme (valgfrit)
  • Multivitamin

Instruktioner

  1. Konsulter huslæge eller gynekolog før enhver behandling for östrogendominans, da symptomer kan skyldes en helt anden tilstand.
  2. Tab overt vægt. Ekstra pund kan skabe hormonel ubalance. Ved at fjerne dem giver du kroppen chance til at regulere hormoner (inkl. östrogen og progesteron) tilbage i balance.
  3. Motion dagligt. Ifølge Insiders Guide to Natural Medicine kan en kvinde med östrogendominans lindre det ved daglig motion (30 min gå, løb, cykel, svøm). Det hjælper hormoner tilbage i balance.
  4. Reducer stress. Stress påvirker hormoner. Ved konstant stress frigives cortisol konstant. Ifølge Mayo Clinic påvirker det reproduktive system (östrogen/progesteron produktion). Mindre stress = bedre balance.
  5. Prøv progesteroncreme kun hvis östrogendominans skyldes lav progesteronproduktion. Konsulter altid læge først.
  6. Tag kosttilskud. Østrogendominans kan skyldes vitaminmangel. Et dagligt tilskud formuleret til kvinder kan bringe kroppen (og hormoner) i balance.
  7. Tal med læge om hormonersatzterapi (HRT). Mange kvinder finder lindring ved HRT-kur.

PMS