Naturlig PMS-lindring: Urterapier til menstruelle symptomer

Smertefuld menstruation er et problem for mange kvinder. Du behøver ikke at lide måned efter måned med forfærdelige PMS-symptomer. Der findes mange urter, der har en helbredende effekt på dine PMS-symptomer. Før du tager noget, er det vigtigt, at du tjekker med din læge.

Aftenrøseolie (Evening Primrose Oil)

Aftenrøseolie vil hjælpe med PMS-symptomer. Denne olie indeholder en fedtsyre, GLA, som er en helbredende egenskab i planten. På grund af den store mængde GLA i olien, er det en vigtig medicinsk urt. Denne olie vil hjælpe med at eliminere problemer forbundet med almindelige PMS-symptomer såsom opblæsning, humørsvingninger og brystsmerter. Hvis du tager aftenrøse, kan det også hjælpe med at regulere dine månedlige perioder. Den anbefalede dosis er 3000 mg per måned.

Kastetræbær (Chaste Tree Berry)

Kastetræbær er en nyttig urt ved PMS. Et af de aktive ingredienser i denne urt har en dopamin-effekt, der hjælper med at hæve dine progesteronniveauer. En studie af Dr. James Goodwin, MD viste, at kvinder med lavere progesterone har flere PMS-symptomer end dem med højere niveauer. Fordi denne urt vil hjælpe med at øge din progesterone, vil dine PMS-symptomer mindskes. Derfor mindre opblæsning, iritation og depression under din månedlige cykel.

Dong Quai

Dong quai har været brugt i tusinder af år til at lindre symptomer såsom opblæsning, kramper og uregelmæssige cykler. Denne urt indeholder stoffer, der kan hjælpe med at reducere smerter og afslappe livmodermuskler. Dog er der kun blevet udført få studier på dong quai, så det er vigtigt at diskutere dette med din læge, før du tager denne urt.