Sådan Fight Water Vægt Under PMS

Oppustethed fra vand vægt er almindelig i løbet af PMS. Vandet , at din krop holder fast i løbet af denne tid af måneden kan gøre dit tøj passer strammere og kan efterlade en ubehagelig trykken i din maveregion . Mens vand vægt er typisk med præmenstruelt syndrom , fordi skiftende hormoner kan forårsage nyrerne til at tilbageholde væske, der er hurtige og effektive retsmidler til at lindre ekstra vand i kroppen . Instruktioner
1

Fight væskeophobning med vitamintilskud. Ifølge Mayo Clinic, kan 1.200 mg calcium om dagen og 200 til 400 mg magnesium om dagen reducere vand vægt og oppustethed under PMS.
2

Brug mindre salt . Natrium får kroppen til at holde på vand og kan øge oppustethed i løbet af PMS. Sænk dit saltindtag til at styre ekstra vægt. Spis ikke mere end 1.500 til 2.400 mg natrium .
3

Drik mere vand . Slip af med vand vægt hurtigt ved at drikke ekstra vand for at stimulere dine nyrer og skylle ud ekstra væske . Drik omkring otte glas om dagen .
4

Spis mere frugt og grønt. Fødevarer med et højt vandindhold såsom druer , vandmelon, cantaloupes og salat kan hjælpe udvise ekstra vand fra din krop og kæmpe oppustethed under PMS.
5

Tag en over -the-counter diuretikum. Brug medicin for at hjælpe afhjælpe vand vægt i løbet af PMS. Medicin specielt til præmenstruelt syndrom symptomer omfatter et diuretikum at stoppe oppustethed. Tage stoffer som anvist. Overvej en naturlig diuretikum sådan en urtete eller citron vand .
Hoteltilbud