Retsmidler for PMS humørsvingninger

Præmenstruelt syndrom (PMS ) forekommer et par dage før menstruationen ankommer og manifesterer i symptomer såsom humørsvingninger, udmattelse , ømme bryster og irritabilitet. Ifølge Mayo Clinic, oplever tre ud af fire menstruerende kvinder PMS symptomer . Selvom folk , der lider af PMS vil udstille lignende symptomer før hver periode , vil nogle måneder være mere intens end andre. Medicin
p Hvis dine humørsvingninger er vilde og uforudsigelige, kan din læge ordinere et antidepressivt såsom Prozac, Paxil eller Zoloft . Samt behandling af humørsvingninger, disse stoffer også kan hjælpe med træthed, mad cravings og søvn problemer , der også er almindelige hos kvinder med PMS. Mens nogle kvinder vil tage antidepressiv medicin hver dag, vil nogle kun nødt til at tage dem i de to uger op til menstruation. Normalt er disse stoffer er den første linje i behandling .

Home Retsmidler
p Der er visse trin derhjemme du kan følge for at skære ned humørsvingninger forbundet med PMS. Den vigtigste ting du kan gøre er at indarbejde en øvelse regime i din daglige rutine . Kvinder, der deltager i mindst 30 minutter af cykling, svømning eller gå hver dag mærke en forbedring i humør og irritabilitet . Det er også vigtigt at undgå stress , da visse udløser kan gøre dit humør skift. At få den passende mængde søvn , praktisere yoga , få en massage og læring dybe vejrtrækning og muskler afspændingsteknikker alle kan hjælpe dig med at reducere dine humørsvingninger forbundet med PMS.

Alternative løsninger

Ifølge Mayo Clinic, kan visse kosttilskud hjælpe kvinder med PMS humørsvingninger. Tager 1.200 mg calcium om dagen har vist sig at skære ned på humørsvingninger. Tage vitamin B-6 hver dag hjælper også . Selvom Food and Drug Administration ikke overvåger naturlægemidler , har brugen af ​​ingefær , hindbær , chasteberry , sort cohosh og mælkebøtte været kendt for at hjælpe kvinder, der oplever alvorlige symptomer fra PMS.