Helbredelsesmetoder for PMS Oppustethed

Ugen før din periode kan bringe på en lang række ubehagelige symptomer: humørsvingninger, kramper, træthed og hovedpine. Oppustethed, et symptom på PMS , sker for mange kvinder, og kan få dem til at føle sig utilpas og endda fedt. Forårsaget af væskeophobning, kan oppustethed gøre nogle kvinder så ubehageligt, at de bruger denne del af måneden undgå badetøj og figursyet tøj. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at forebygge og behandle oppustethed før og under menstruationen . Undgå Salt

bedste satsning for at reducere oppustethed i løbet af PMS er at se dit saltindtag . Natrium får kroppen til at bevare en masse vand. Selvom du kan være trang dem, så prøv at holde sig væk fra salt mad i ugen før menstruationen . Sørg for at tjekke ernæring etiketter også, fordi der er en masse af high- natrium fødevarer , som du måske ikke forvente. Fødevarer som brød og saltkringler, visse former for kød og saucer kan indeholde store mængder af natrium .
Drik vand

En surefire måde at forhindre væskeophobning er at drikke mere vand. Lyder det forvirrende ? Oppustethed ofte opstår, når kroppen ikke har nok vand , og cellerne gøre alt de kan for at bevare vand nok til at overleve. Drikke mere vand faktisk tillader cellerne at skylle ud overskydende vand , da de ikke har brug for det så meget længere.

Naturlige Diuretika
p Der er nogle fødevarer at du kan spise , der naturligt har evnen til at skylle vand fra kroppen . Flere frugter og grøntsager, herunder selleri , løg, aubergine , asparges, vandmelon og citron , kan have den samme virkning. Koffein er et diuretikum, så drikker koffeinholdige kaffe og te kan hjælpe. Vær dog forsigtig , fordi koffein kan også forværre kramper. Under en magnesium eller et calciumtilskud kan også hjælpe med oppustethed og andre menstruation symptomer.
Håndkøb Relief
p Der er selvfølgelig mange over skranken medikamenter som hævder at lindre oppustethed. Smertestillende , der markedsføres specifikt til PMS symptomer omfatter mærker som Midol og Pamprin . De indeholder ingredienser som diuretika og koffein, der hjælpe med at lette bloat . De har også smertestillende der hjælper kramper. Medicin sælges også som er specifikt til oppustethed. De virker ved at befri din krop af natrium og overskydende vand og gøre dig producere mere urin . Stol ikke på disse piller til lang tids brug , fordi de kan have en negativ indvirkning på dit helbred. De kan forårsage problemer med elektrolyt niveauer, og endda føre til nyresygdom.
Livsstilsændringer

Undertiden blot nogle enkle ændringer i kost -og motionsvaner kan gøre en stor forskel i PMS symptomer som oppustethed . Udover at springe på salt, så prøv at spise en masse frugt , grøntsager og fiber i dine måltider. Også motion er en stor afskrækkende for væskeophobning. Svedende kan hjælpe din krop udskille overskydende væske og toksiner.
Hoteltilbud