Om PMS

præmenstruelt syndrom, eller PMS, slår lige før menstruationen begynder , hvilket bringer med det en række fysiske og følelsesmæssige symptomer . Ca. 85 % af kvinderne er ramt af en vis grad af PMS , i henhold til American College of Obstetricians og Gynækologer . Hvis du lider af PMS , er der nogle trin, du kan tage for at lindre dine symptomer. Symptomer

Følelsesmæssige symptomer på PMS omfatter irritabilitet, vrede, depression , gråd, angst , panikanfald , tilbagetrækning fra de normale aktiviteter , forvirring, mad cravings og besvær koncentration eller sover. Brystspænding, hovedpine (herunder migræne ) , ledsmerter , oppustethed, kramper , rygsmerter , vægtøgning og hævelse af hænder og fødder er typiske fysiske symptomer. Symptomerne varierer fra kvinde til kvinde , og det er muligt at opleve symptomer en måned ikke den næste.
Årsag

Læger har ikke fundet en endelig årsag til PMS, men mener, at det sker på grund af ændringen i hormonniveauer , der sker under den anden del af menstruationscyklussen . Det er ikke forstået, hvorfor nogle kvinder har alvorlige symptomer , mens andre aldrig opleve en PMS symptom.
Diagnose

For at modtage en diagnose af PMS, dine symptomer skal slutte ca 4 dage efter din menstruation starter, forstyrre dine normale aktiviteter og forekommer mindst 5 dage før menstruationen begynder i 3 på hinanden følgende cyklusser . Det er en god ide at holde en log over , når dine symptomer og sværhedsgraden af ​​symptomerne og dele disse oplysninger med din læge. Din læge vil spørge dig om dine symptomer for at udelukke en depressiv eller angst eller præmenstruel dysforisk lidelse ( PMDD ) , en alvorlig form for PMS. Hvis du er deprimeret , vil du opleve symptomer under hele måneden , snarere end blot dage før menstruationen begynder.
Behandling

Der er en række livsstilsændringer du kan gøre , der kan hjælpe dine symptomer. Læger anbefaler at tage en multivitamin indeholdende 400 mikrogram folsyre og et kalktilskud for at forsøge at lindre nogle symptomer . Regelmæssig motion anbefales, da er en kost rig på korn, grøntsager og frugter. Hvis du lider af PMS , bør du undgå alkohol , koffein, og salt og sukkerholdige fødevarer , da disse stoffer kan gøre symptomerne værre . Yoga , massage og stress relief teknikker er nyttige i forvaltningen af ​​de følelsesmæssige aspekter af PMS, mens ibuprofen , naproxen og aspirin kan hjælpe med at lindre hovedpine, ondt i ryggen , kramper og smerter i brystet. Hvis ingen af ​​disse ting er nyttige, kan lægen foreslå , at du begynder at tage p-piller for at forhindre ægløsning opstår , hvilket skulle lette dine fysiske symptomer. Anti- depressiva kan være nyttige i forvaltningen af ​​de følelsesmæssige symptomer, hvis noget, du har prøvet på egen hånd har hjulpet .
Søger Hjælp

Du bør kontakte din læge for hjælpe med at styre dine symptomer, hvis du oplever nogen af ​​følgende problemer: . selvmordstanker, smertefulde fysiske symptomer, dårlige resultater i skolen eller på arbejdspladsen, problemer med dine personlige relationer eller upassende vrede rettet mod dine børn