Home Retsmidler for Mavesmerter I perioder

menstruationssmerter kan være intens og svært at håndtere. En fælles menstruationssmerter mange kvinder føler er mavesmerter, som kan præsentere sig selv gennem kramper eller kvalme . Selvom denne smerte kan være uundgåeligt en gang om måneden , der er ting , du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at lindre den. Årsager

Oftest årsagen til din menstruation mavesmerter er de sammentrækninger , som din livmoder i løbet af din menstruation. Andre årsager kan være fordøjelsesbesvær , forstoppelse og endda oppustethed fra væskeophobning. I løbet af din periode , kan nogle kvinder endda være følsomme over for visse fødevarer , og som kan forårsage maveproblemer og smerter.
Heat Up

En bod for din menstruation midtersektion kvaler er varme. Ved hjælp af en varmepude på maven i 20 minutter , eller mere afhængigt af dine præferencer , kan slappe af mavemusklerne og frigøre spændinger . Også prøve et varmt bad , eventuelt med musik eller parfumerede olier til at øge afslapning.
Motion

Motion under menstruation har vist sig at mindske sværhedsgraden af menstruation smerter såsom mavekramper så godt. Ikke blot vil udøve hjælpe din hjerne frigive endorfiner , en naturlig smertestillende medicin , men de vil også bidrage til at strække dine muskler og øge blodgennemstrømningen. Øvelser såsom yoga er fantastisk til menstruationscyklus mavesmerter , fordi de ikke kun tilføje motion og strækker sig, men også afslapning, som mindsker muskelspændinger endnu mere.
Hot Te

urteteer kan være stor for at behandle mavesmerter , som de er skånsom mod maven og kan slappe af og berolige dig . Kamille og lavendel er både fantastisk til at øge afslapning og faldende menstruation angst , og dermed hjælpe lindre spændinger i mavemusklerne.
Kost

Under menstruation , undgå visse fødevarer kan formindske mavesmerter så godt. Fødevarer med højt natrium og kulsyreholdige sodavand bør undgås, fordi de fremmer oppustethed , som kan bidrage til dine mavesmerter. Også det er vigtigt at spise fødevarer med højt jern under menstruation , for at gøre op for jern tabt i løbet af din periode, da jernmangel kan forårsage maveproblemer såsom kvalme . Også undgå fødevarer, som du ved, du er følsom over for under menstruation for at mindske yderligere mavesmerter .
Medicin

tage over- the-counter medicin såsom Tylenol , i løbet af din menstruation kan også hjælpe med at lette mavesmerter. Tager det i løbet af din periode , selv før smerten præsenterer sig selv , kan hjælpe med at forhindre og lindre eventuelle mavesmerter under menstruation. Som med enhver medicin selv, tale med din læge, hvis du vælger at behandle din smerte med medicin. Du kan også prøve medicin såsom Pepto Bismol hvis du lider af fordøjelsesbesvær under menstruationen .