PMS opblæsning lindring: Effektive tilskud & naturlige midler

Calcium

Ifølge ama.org mindsker en kost rig på calcium og vitamin D PMS symptomer som opblæsning og lavt humør. Det antages at virke ved at påvirke østrogenniveauer, som ofte stiger før menstruation.

Magnesium

Mineralet magnesium kan være gavnligt for kvinder med PMS. Ifølge webmd.com kan indtag af 200 mg magnesium dagligt markant mindske opblæsning og vandretention forbundet med PMS.

Løvetandsrod

De diuretiske effekter af løvetandsrod kan hjælpe med at reducere opblæsning og vandvægt, når det tages regelmæssigt før menstruation.

Midol

Midol er en receptfri PMS medicin, der indeholder pyrilamin maleat, som er effektiv til at reducere vandretension og opblæsning.

Advarsel

Nogle urter og tilskud kan forårsage farlige interaktioner eller bivirkninger. For at forhindre negative resultater, tal med din læge før du prøver et hjemmemiddel til PMS og opblæsning.