Forståelse af PMS: Genkend almindelige symptomer & hvad du kan forvente

Ugen før menstruationen – ikke en fornøjelse for de fleste kvinder

Mange lider af præmenstruelt syndrom (PMS), som forårsager en række symptomer. PMS-symptomer er lette at opdage, når du ved, hvad du skal se efter. Her er hvordan du kan spotte PMS-symptomer hos dig selv.

7 trin til at identificere PMS

1. Hold øje med kalenderen

De fleste kvinders PMS-symptomer dukker op ca. en uge før perioden er forventet at starte. Når du ved, at du bevæger dig ind i "faredzonen", så begynd at se efter PMS-symptomer.

2. Bemærk ændringer i brystene

Mange kvinder oplever brystømhed fra PMS. Du kan mærke, at brystene gør ondt, når du går ned ad en trapperække. Enhver bevægelse, der får brystene til at bevæge sig, kan være smertefuld. Også kan vandet, der rammer brystene i bruseret, være smertefuldt.

3. Registrer hyppig tørst

PMS forårsager ofte væskeophobning ("opbløsning"). PMS kan også få en kvinde til at lyste efter salte fødevarer, hvilket bidrager til opbløsning og tørst.

4. Vær opmærksom på pludselig vægtøgning

Opbløsning kan få en kvinde til at tage flere kilo i væskevægt. Hun kan mærke det på vægten eller i, hvordan tøjet sidder. Pludselig vægtøgning er let at opdage og er ofte et symptom på PMS snarere end et tegn på, at kvinden spiser for meget.

5. Genkend lyster

PMS kan få en kvinde til at lyste efter en række fødevarer. Chokolade er ofte et almindelig genstand for kvinder, der lider af PMS.

6. Vær opmærksom på iritation

Kvinder med PMS-symptomer bliver ofte irriterede, mens deres kropper forbereder sig til perioden. Du kan opleve hovedpine eller bare en generel fornemmelse af surhed, mens dine PMS-symptomer fortsætter.

7. Valider dine PMS-symptomer

Når en kvinders periode starter, forsvinder hendes PMS-symptomer generelt. Hvis du pludselig bemærker fraværet af dine PMS-symptomer, når perioden starter, ved du, at du med succes har opdaget dine PMS-symptomer.