Hvordan man kan reducere Væskeophobning med en kost
Væskeophobning , også kaldet ødem, kan gøre dig oppustet , tung og ubehageligt. Væskeophobning opleves af både mænd og kvinder, og er også en af de almindelige symptomer på sygdom i skjoldbruskkirtlen , præmenstruelt syndrom, og nyre-eller lever betingelser . Hvis du finder dig selv beholde vand , du måske nødt til at foretage ændringer i din kost og livsstil for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Reduktion salt og tager i masser af væske er to af de bedste måder at stoppe væskeophobning. Instruktioner1
Reducer dit natrium indtag. Jo mere natrium du tager ind i din krop , jo mere vand du vil gemme . Må ikke forbruge mere end 1000 mg natrium hver dag for at reducere væskeophobning.
2
Spis frugt , der er rig på kalium . Bananer og meloner er ideelle, fordi de har masser af kalium , som vil hjælpe afbalancere den natrium niveauer i din krop.
3
Drik mindst otte glas vand dagligt. Det kan synes mærkeligt at lægge mere væske ind i en krop, der bevarer vand , men jo mere hydreret din krop er , jo mindre vand, du vil bevare .
4
Medtag vanddrivende grøntsager i din daglige kost, sådan som tomater , peberfrugter, gulerødder og agurk . Disse er også rig på kalium og vil hjælpe modvirke virkningerne af natrium .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Benzocain & sinussmerter
- Sådan Rens Tarm med kokosolie
- Måder at stoppe Stubbing tæerne
- Hvordan til at identificere Smoke allergi udløsere
- Hvad Er OSHA DART Rate
- Hvad er formålet med Vitaminer
- Sådan Hold porerne Forstørrelse
- Nathan formel til at beregne det gennemsnitlige blodsukkerniveau
- OSHA Krav til Health Care faciliteter
- The Best Crash Diet Foods