Hvorfor får jeg så træt ugen før min menstruation

? Hver kvinde krop indeholder hundredvis af forskellige typer af hormoner , og tre spiller en stor rolle i løbet af menstruationscyklus . Niveauet af testosteron , østrogen og progesteron gå op og ned i hele din cyklus , og det har en stor effekt på , hvordan din krop fungerer . Progesteron

I ugen før menstruationen , niveauet af progesteron i kroppen stiger. Progesteron har en beroligende effekt , hvilket kan gøre du føler dig sløv og træt.
Østrogen

løbet af denne tid i din cyklus , østrogen -niveauet falder . Faldende østrogenniveau føre til udbrud af et andet hormon kaldet noradrenalin, som kan holde dig fra at nå REM-søvn.

Testosteron

Testosteronniveauer også falde op til din menstruation , sænke energi og udholdenhed.
Følsomhed

på dette tidspunkt i din cyklus , du er mere følsom over for lyde, lugte , og smerter, som kan have en effekt på din søvn mønstre .
Tips

Prøv at bruge en ventilator eller lyd maskine i løbet af natten for at overdøve distraherende lyde . Selvom du er træt , så prøv at undgå koffein , og det kan gøre præmenstruelle symptomer værre
hoteltilbud .