Naturlig lindring af menstruationskramper: Effektive og non-hormonelle metoder

Menstruationskramper forårsages af livmoderen, der sammentrækker sig for at uddrive gammelt blod fra livmoderslimhinden under en kvindes månedlige cyklus. Mange kvinder oplever kramper to dage før deres cyklus og kan fortsætte med at have dem to til tre dage ind i deres cyklus. Medicin tages ofte, men der findes naturlige alternativer, en kvinde kan gøre for at hjælpe med at få af med, eller lindre menstruationskramper.

Refleksologi

Refleksologi er en gammel kinesisk teknik, der anvender manuel akupunktur på reflekspunkter langs fødderne og hænderne. En refleksolog vil anvende pres- og strækningsteknikker på reflekspunkterne på fødder og hænder, der svarer til det kvindelige reproduktive system. At anvende pres langs disse punkter for menstruationskramper lindrer stress og spændinger. For bedste resultater bør kvinder besøge en refleksolog en gang om ugen, eller to uger før cyklusen begynder.

Orgasm

Orgasm, uanset om det er gennem selvtilfredsstillelse eller samleje, er et naturligt alternativ til at lindre menstruationskramper. Under menstruationen dilaterer blodkarrene, hvilket forårsager smerter og tyngde i bækkenområdet. Orgasm får livmoderen til at flekse og sammentrække sig, hvilket hjælper med at lette smerterne og tyngden ved at hjælpe blodgennemsnittet med at fortsætte, mindre den forstoppede fornemmelse i bækkenområdet. Endorphiner frigives også efter en orgasm og hjælper kroppen med at afslappe, midlertidigt lindrende menstruationskramper.

Varme sten massage

Under en kvindes cyklus kan kramper, spændinger og en smerterende lænde gøre dig elendig. En naturlig løsning for at lette kramper er varme sten massage terapi. Regelmæssige massagetechnikker anvendes ved brug af varme sten. Glatte, afrundede sten nedlægges i vand, der opvarmes, indtil de når en vis temperatur. Under varme sten massage terapi, tager du tøjet af undtagen undertøjet og dækker dig med et håndklæde. Du lægger dig derefter på maven på en massagebord med ryggen eksponeret, håndklæde over den nederste halvdel. De varme sten placeres på din lænde, hvor de sidder i et par minutter, så din hud absorberer varmen. En massagerapeut begynder derefter at bruge massagetechnikker med stenene op og ned ad din ryg. Ondhed i din lænde og spændinger smelter væk på grund af varmen og gnidningen. Din krop bliver helt afslappet, hvilket får menstruationskramper til at aftage.