Lindring af menstruationssmerter: Guide til brug af varmeputter

Varmepute – en klassiker mod menstruationssmerter

Den tid i måneden er kommen igen, og krampen er startet. At bruge en varmepute til at bekæmpe de månedlige smerter vil lindre nogle af dine menstruationssmerter og hjælpe dig med at fungere bedre under denne hårde uge.

5 måder at bruge varmeputter på

1. Elektrisk varmepute

De opvarmer hurtigt og har ofte mindst tre varmeindstillinger (lav, medium, høj), så du kan vælge den temperatur, der passer dig bedst.

2. Mikrobølge-varmepute som alternativ

De er mere fleksible, fordi du kan sidde eller ligge hvor som helst i huset uden at skulle være tæt på en stikkontakt.

3. Placering

Læg varmeputten på nederste del af maven eller på lænden – hvor du føler mest ubehag. Du kan også bruge to varmeputter samtidigt: én på ryggen og én på maven.

4. Hold varmeputten på hele natten

Det hjælper dig med at få en behagelig natsøvn og forhindrer morgesmerter. Nogle varmeputter har strammebånd, så de sidder fast, mens du sover hviler.

5. Engangs-varmeplestre til daglig brug

Oplev lindring gennem dagen ved at bruge tynde, umærkelige, luftaktiverede varmeplestre, du kan klæbe på undertøjet. De giver op til 8 timers varme. Find dem på apoteket i afsnittet for intimhygiejne eller varmebehandling.