Hvordan skal man behandle PMS Oppustethed

PMS kan ikke være roden til alle underlige feminine følelser som nogle mænd måske tror , men det kan være en bogstavelig smerte . PMS symptomer omfatter alt fra følelsesmæssige humørsvingninger til oppustethed. Du behøver ikke at tage det ligger ned, fordi der er måder at håndtere den månedlige besøgende . Instruktioner
1

Se din kost . Undersøgelser har vist, at en forbedret kost kan hjælpe dig med at håndtere mange PMS symptomer, især oppustethed . Hold dig væk fra sukker , koffein og salt , og spise masser af frugt og grøntsager.
2

Motion regelmæssigt. Det vil hjælpe med ømhed i muskler, og også hjælpe din krop slippe af med overskydende vand , der kan forårsage PMS oppustethed.
3

får nok søvn . Din krop processer vand og mange andre ting bedst, når det er godt udhvilet . Så behandle PMS oppustethed ved at tage en lang lur , og planlægning mindst 7 timers søvn hver nat .
4

Tag et kalktilskud . Kom 600 mg calcium , to gange om dagen , vil hjælpe med oppustethed på grund af PMS. Dette er den eneste mængde din krop kan behandle på en gang, så du skal ikke forsøge at spare tid ved at tage dem begge på én gang.
5

Drik mindst otte glas vand om dagen. Dette er det mindste , og jo mere vand du drikker jo mere vil du være i stand til at slippe af vandet i dit system. Også hvis din krop er dehydreret det vil bevare vand .
6

Spis chokolade . Den indeholder jern og magnesium , der hjælper med irritabilitet og humørsvingninger hhv . Gå til mørke chokolade, der indeholder mindre sukker .
Hoteltilbud