Støt nyrehelbred: Praktiske trin til optimal funktion

Dine nyrer fjerner affald og udskiller vigtige hormoner. (Se Reference 1) Nyresygdom er alvorlig, fordi det forringer evnen af dine nyrer til at fuldføre disse opgaver. (Se Reference 1) Ifølge National Institutes of Health kan nyresygdom bremmes, men ofte ikke venderes. (Se Reference 1) Der er dog trin, du kan tage for at forbedre nyrefunktionen og reducere risikoen for at udvikle mere alvorlige nyreproblemer i fremtiden. (Se Reference 1)

Instruktioner

1. 1. Den bedste måde at sikre, at dine nyrer fortsætter med at fungere optimalt, er at reducere sandsynligheden for at udvikle nyresygdom. Der er to simple måder at gøre dette på. Først, misbrug ikke stoffer og alkohol. (Se Reference 2 - "forebyggelse sektionen") Dette inkluderer over-the-counter smertestillende, som aspirin og ibuprofen. (Se Reference 2 - "forebyggelse sektionen") Andet, hvis du har en kronisk medicinsk tilstand, der øger din risiko for nyresygdom (som højt blodtryk), følg din læges anbefalinger med hensyn til behandling af tilstanden. (Se Reference 2 - "forebyggelse sektionen")

2. 2. Hvis du er diagnosticeret med en nyresygdom, er det sandsynligvis på grund af en kronisk underliggende tilstand. (Se Reference 2 - "behandling sektionen") Ifølge National Institutes of Health er de to mest almindelige årsager til nyresygdom diabetes og højt blodtryk. (Se Reference 1) For at forbedre din nyrefunktion, skal du behandle din underliggende tilstand. Behandling vil variere afhængigt af den underliggende tilstand, men kan inkludere at tage medicin. For eksempel er mennesker, der lider af højt blodtryk, almindeligt verschrevet angiotensin-converting enzyme hæmmere. (Se Reference 2 - "behandling sektionen")

3. 3. Genovervej at tage urteremidier for at forbedre nyrefunktionen. Ifølge National Kidney Foundation kan urtertilskud være usikre for individer, der lider af kronisk nyresygdom. (Se Reference 3) Mange urter, der tjener som diuretika, som enebær og bucha-blade, kan faktisk forårsage nyreirritation og skade. (Se Reference 3) Desuden kan nogle urter, som St. Johns Wort og ginkgo, forstyrre medicinen, du tager. (Se Reference 3) Derfor er det vigtigt at rådgive din læge før at tage et urteremedium.

4. 4. Ændr din daglige kost. En balanceret og sund kost kan forbedre nyrefunktionen. Dette inkluderer at spise frugt, grøntsager, bønner og nødder. Desuden er forbrug af vand vigtigt for at opretholde optimal nyrefunktion. Ifølge læger ved University of Pennsylvania er det vigtigt at forbruge lige så meget vand, som du taber om dagen (groft et kvart-andet-halvt eller 4 til 6 glas).

5. 5. Overvej at drikke rødvin indeholdende resveratrol. Ifølge forskere fra University Institute of Pharmaceutical Sciences ved Panjab University i Chandigarh, Indien, forbedrede resveratrol nyrefunktionen hos diabetiske rotter. Effekten af resveratrol på nyrefunktionen er endnu ikke testet på mennesker.