Forebyg nyresygdom: Praktiske trin til at beskytte din sundhed

Nyreskader er irreversibele

Betydelig nyreskade er irreversibel. En gang dine nyre stopper med at virke, skal du sættes på dialyseterapi, som kan være meget udmattende og er en midlertidig behandling. Nyresygdom er ofte forebyggelig. At læse denne artikel vil lære dig, hvordan du reducerer din risiko for nyresygdom.

Instruktioner

1. 1. Kontroller din diabetes eller sukkerindtag

   Hvis du er diabetiker, er du allerede i risiko for nyresygdom eller svigt. At ikke kontrollere din diabetes mere end tredobler din risiko for nyresygdom eller svigt. Diabetikere skal være på en streng sund kost, tage insulin, når sukker-niveauer er over 150, og få masser af motion hver uge. Hvis du har brug for hjælp til at oprette en kost specifikt for diabetikere, skal du spørge din læge om assistence.

2. 2. Undgå tungt forbrug af mørke kulsyreholdige og koffeinhaltige drikkevarer

   Konstant forbrug af mørke kulsyreholdige drikkevarer over tid kan slidre dine nyre ned, til sidst forårsagende nyresygdom. Hvis du skal have kulsyreholdige drikkevarer, hold i mente, at du skal holde dette forbrug på et minimum. Det anbefales, at du forbruger lyse sodavande i stedet for mørke.

3. 3. Undgå at holde urin i blæren i længere perioder

   At holde urin i blæren i længere perioder kan forårsage, at den pakker sig op i nyrene, normalt forårsagende ekstreme lænde-smerter. Over tid kan dette betydeligt skade nyrene, og lægge grundlaget for nyresygdom. Der er måder at undgå dette på. Drik ikke massive mængder væske inden for 2 til 3 timer af din sengetid. Når du skal bruge toilettet mens du rejser, stop ved den nærmeste pausepunkt. Hvis du har overaktiv blærestørelse, skal du sørge for, at du enten tager din medicin eller er i nærheden af et toilette til enhver tid.