Sådan Cope med fod og ben Cramps

Hvis du har svær fods eller kramper i benene , og de opstår ofte bør du konsultere en læge - du kan have uro i benene . Hvis du har lejlighedsvis ben eller fod kramper, der er måder at håndtere dem, og det følgende vil fortælle dig hvordan. Instruktioner
1

Drik masser af vand . Dehydrering er en væsentlig årsag til ben og fod kramper. Derfor er det vigtigt at drikke masser af vand hele dagen , da ben og fod kramper opstår som regel om natten.
2

Undgå fod og ben kramper ved at udøve . Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at håndtere mund-og kramper i benene . Mange mennesker finder den handling ridning en cykel lige før sengetid hjælper dem med at undgå fod og kramper i benene i løbet af natten .
3

Hold seng dækker løs. Tight sengetæpper kan begrænse ben bevægelse derved forårsager ben og fod kramper.
4

Søg læge, hvis dine ben eller fod kramper er for svær for dig at håndtere . Der er recepter , der kan hjælpe med foden eller kramper i benene , især hvis du har uro i benene . Kun en læge kan fortælle dig for sikker, hvis dine ben kramper er rastløse ben syndrom eller ej, så tjek med din og se om du er en kandidat til Requip eller en af ​​de andre medikamenter for uro i benene .
5.

Tag vitaminer såsom calcium og kalium. Manglen på visse kemikalier i kroppen kan forårsage ben eller fod kramper. Din læge kan gøre blod arbejde for at afgøre , om dit system mangler disse elementer , og hvis du skal begynde et vitamin regime på en regelmæssig basis for at erstatte de kemikalier dit system har mistet - det kan være svaret på at håndtere disse fod og ben kramper .
hoteltilbud