Hvorfor ekstra kød ikke garanterer muskelvækst

At forbruge ekstra kød til muskelopbygning er ineffektivt og modstridende, fordi:

• Proteinabsorptionsloft: Kroppen kan kun udnytte ~20–40g protein pr. måltid til muskelproteinsyntese; overskudet oxideres til energi eller omdannes til fedt.
• Muskelvækstdrivere: Hypertrofi afhænger primært af progressiv modstandstræning, tilstrækkelig restitution og hormonelt milieu – ikke protein alene.
• Næringsmæssig balance betyder noget: Kulhydrater brændstoffer træning, fedt understøtter hormoner, mikronæringsstoffer muliggør metaboliske processer.

Optimal muskelsyntese kræver tilstrækkelig (ikke ekstra) protein fordelt over måltider, kombineret med korrekt træningsstimulus, søvn og generel ernæring.