Hoftebøjer smerter: Årsager, symptomer & lindring

Hoftebøjer musklerne er ansvarlige for at bøje dit ben, hvor det hæfter til torsoen, og lade dig bøje dig fremad. Hoftebøjer muskel smerte, som opstår i lyske regionen, hvor låret møder bækkenet, skyldes mest sandsynligt en hoftebøjer strækning.

Definition

Hoftebøjer strækning opstår, når muskel eller sene fibere revnes, førende til inflammation og smerte.

Årsag

Årsagen til hoftebøjer strækning er muskel overbelastning eller pludselig traume til musklen. Selvom alle kan opleve en strækning, ifølge University of Michigan Health System, er hoftebøjer muskel smerte almindelig hos folk, der cykler, der hopper eller løber med høje knæ spark, der gør kraftfulde spark aktiviteter (som fodboldspillere), og der øver kampsport.

Diagnose

Din læge undersøger din hofte og lår, hvor muskelen og senen vil være mælne.

Behandling

Måder at behandle hoftebøjer strækning på inkluderer at ise det skadede område i ca. 20 minutter hver tre til fire timer, indtil smerten går væk, tage antiinflammatoriske mediciner som anbefalet af din læge, og gøre rehabiliteringsøvelser for at genvinde bevægelsesomfang og styrke.

Overvejelser

For at genoptræne fra hoftebøjer muskel smerte og strækning, skal du skifte din aktivitet til en, der ikke gør strækningen værre. Ifølge University of Michigan Health System er det sikkert at vende tilbage til dine normale aktiviteter, når alle tre af disse betingelser er opfyldt: du har fuldt bevægelsesomfang i benet på den skadede side, du har fuld ben styrke på den skadede side, og du kan gå ret uden smerte eller halt.