Muskel-flektion vs. Ekstension: Definitioner, Eksempler og Nøglemuskler

Flektion og ekstension er modsatte led-bevægelser i sagittalplanen:

• Flektion: Mindsker led-vinkel (bøjning).
• Ekstension: Øger led-vinkel (strækning).

Eksempler

Led	Flektion	Ekstension
Albue	Biceps brachii, brachialis, brachioradialis	Triceps brachii, anconeus
Knæ	Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus), gastrocnemius, popliteus	Quadriceps femoris (rectus femoris, vastii)
Skulder	Anterior deltoideus, pectoralis major, coracobrachialis	Posterior deltoideus, latissimus dorsi, teres major
Hofte	Iliopsoas, rectus femoris, sartorius	Gluteus maximus, hamstrings (proksimalt)
Rygsøjle	Rectus abdominis (trunk-flektion)	Erector spinae (trunk-ekstension)

Klinisk Relevans

• Bevægelses-omfang (ROM) vurdering kvantificerer flektion/ekstension-deficitter.
• Muskel-svaghed eller led-kontraktur hæmmer ADL (gå, række, sidde).
• Rehabilitering målretter balanceret styrke og bevægelighed.