Sådan Warm Up et håndklæde

Hvis du opdager , at du lider af ledsmerter eller muskelstivhed, så varme terapi kan være den hjælp, du har brug for. Brug varme terapi forud for fysisk aktivitet som varme vil slappe muskler og øge elasticiteten i dine led. Afslappede muskler og led , der er mere fleksibel mulighed for større bevægelse og mindske risikoen for skader . Heat terapi er let tilgængelig. Følg blot et par enkle trin for at opvarme en fugtig håndklæde til den rette temperatur. Ting du skal
håndklæde
Mikroovn myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fugt håndklæde ved at holde den under varmt vand. Så vride ud håndklæde bruge dine hænder , indtil håndklædet er fugtigt. Vaskeklude gør et glimrende valg til opvarmning , da de er små og nemme at bruge.
2 Mikrobølger gøre et effektivt stykke arbejde af varme håndklæder til den rette temperatur.

Fold håndklæde. Anbring den foldede serviet i mikrobølgeovn og opvarmes i 15 sekunder. Hvis håndklædet ikke er varm nok , varme det i 15 sekunder mere. Fortsæt denne proces, indtil håndklædet har nået den ønskede temperatur. Korte perioder i mikrobølgeovnen bruges , så håndklædet ikke bliver for varmt til at håndtere .
3

Fjern håndklæde fra mikrobølgeovnen , når den har nået den ønskede varme. Hvis håndklædet er blevet for varm , lad det køle af til den ønskede temperatur inden brug.
Hoteltilbud