Achillessene-betændelse: Årsager, Symptomer & Effektiv Behandling

Achillessenen er en seneremme langs bagsiden af underbenet, der forbinder vagtmuskelen med hælbenet. Den er afgørende for at hoppe, løbe, gå og rejse sig på tær. Når senen betændes, opstår Achillessene-betændelse (Achilles tendinitis).

Symptomer

• Let smerte/ømthed i sene-området ved gå.
• Generel ømhed/stivhed ved sene straks efter hvile/søvn, der mindskes ved aktivitet.
• Svulst ved sene med en knold, hvor vævet er skadet.
• Symptomerne dukker typisk op gradvist. Intens smerte og evne til at gå normalt kan indikere totalruptur – kræver akut lægehjælp.

Årsager

• Overbelastning pga. utilstrækkelig konditionering til en aktivitet (utilstrækkelig styrke/fleksibilitet).
• For tidlig eller for intensiv brug (ny træningsrutine overdrevet).
• Infektion eller skade tæt på senen.
• Falde fødder (lavt vælbu) uden sko med god støtte – gået sætter unødvendigt strain på hæl og Achillessenen.

Medicinsk Behandling

• Ortotiske indlæg: Hælophøjning, hælkopper/pudder, natte-skiene (holder sene strækket ved søvn).
• Fysioterapi: Styrke- og strækøvelser, massage, bevægelsesoptimering.
• Kirurgi: Hvis ingen forbedring efter flere uger – fjernelse af inflammeret væv.
• Gips, krykker, specialstøvler ved alvorlige tilfælde for immobilisering.

Selvbehandling

• Undgå aktiviteter, der forværrer betændelsen. Strækning og lavbelastning (cykling) er OK – forhindrer stivhed.
• Is/isposer på området i max 20 min flere gange dagligt – reducerer smerte og svulst.
• Elastisk båndage/kompression mindsker svulst.
• Hævning af anklen over hjerteniveau, især ved søvn.

Receptfrie Lægemidler

Paracetamol, acetylsalicylsyre eller ibuprofen kan lindre smerte. Advarsel: NSAID (aspirin/ibuprofen) i mere end 10 dage eller høje døser anbefales ikke pga. risiko for mavesår og andre bivirkninger.