Achillessene-betændelse: Årsager, symptomer & effektive behandlinger

Ting du har brug for

• Bekvemme sports-sko
• Is-pakker
• Smerte-stillende

Instruktioner

1. For milde til moderate symptomer eller smerter, bør hjemme-pleje administreres. Patienter bør massere det betændte område to gange dagligt og strække ofte. Fortsæt ikke med at strække, hvis du oplever smerter. Patienter bør også hvile mellem otte til ti timer dagligt. Afhold dig fra fysisk aktivitet, indtil tilstanden er helbredet. For at reducere smerter og ubehag, kan smerte-stillende og is-pakker bruges.
2. Tal med en læge eller ortopæd for at bestemme graden af tilstanden, især hvis smerter er alvorlige. Anti-inflammatoriske injektioner kan administreres for at reducere smerter og betændelse. Recept-smerte-stillende kan også blive foreskrevet for at reducere ubehag. I nogle tilfælde kan patienter blive rådgivet at se en fysioterapeut for specialiserede styrke-trænings-øvelser.
3. Patienter, der har lidt skader på achillessenen, bør tage forebyggelses-foranstaltninger for at undgå en gentagen skade. Atleter bør strække før og efter fysisk aktivitet, og stoppe, hvis de oplever smerter. Bær bekvemme sko med pudsning og god hæl-support. Sko-indsæt kan også bruges for at øge pudsning og komfort.