Bækkenbøjer-skade pleje: Bandage-teknikker til hurtigere genoptræning

Bækkenbøjer-skader

Bækkenbøjer-skader er meget almindelige blandt atleter, der kræves at sprinte eller skifte retning plutseligt midt i trædet. Dette inkluderer hækere, sprintere og fodbold- og basketball-spillere. Bækkenbøjer-skader kan også forårsages af ekstrem overbelastning eller et pludseligt tryk på musklerne. Jo tidligere et bånd lægges på den skadede bækkenbøjer, jo mere sandsynligt er det, at skaden på musklerne vil blive minimeret.

Der er tre hovedtyper af bækkenbøjer-strækninger, betegnet efter deres alvorlighed. En grad 1 strækning angiver, at musklerne eller senerne er blevet hyper-udstrakt, hvilket fører til små revner og skarp smerte. Grad 1 revner kræver typisk kort genoptræningstid og vil helbrede hurtigere, hvis de behandles hurtigt med et bånd og kulde-kompres med det samme, efter at problemet er identificeret.

En grad 2 revne er mere alvorlig og angiver, at der har været store revner eller revner i bækkenbøjeren. Disse vil være ekstremt smertefulde ved berøring, kan danne blå mærker og vil begrænse bevægelsen af benet. Disse tager typisk mellem tre og seks uger at helbrede fuldt ud, under hvilken tid et kompressions-bånd vil hjælpe med at holde musklerne ubevægelige.

Grad 3 bækkenbøjer-skader er de mest alvorlige med en fuldstændig revne af musklen, eller fuldstændig lossrivning af ledbåndet fra enten bækkenet eller knæet. Du kan identificere disse let, da musklen vil gøres fuldstændigt unyttig, store blå mærker langs ydersiden af lårbenet er synlige, og musklen selv kan se klumpet ud i udseende. Bånd bør bruges med forsigtighed for disse skader, da for meget tryk kan forværre revnen. Det vil tage to til seks måneder at helbrede og vil ofte kræve kirurgi for at reparere den revnede bækkenbøjer.

Bånd

Kompressions-bånd giver et middel til at immobilisere skadede muskler for at forhindre yderligere skade. For at bruge et af disse bånd, skal du holde bækkenbøjeren hævet og ret, og blidt vinde båndet omkring det påvirkede område. Disse bånd bruges typisk som et midlertidigt middel til at give sikker support for en grad 1 eller 2 skade. Kompressions-båndet bør anvendes så snart som muligt, efter at skaden opstår. Ved alvorlige skader, især grad 2 eller 3 strækninger, kontakt altid en sundheds-faglig for medicinsk opmærksomhed. Når din læge giver dig tilladelse til at bruge disse hjemme, kombiner kompressions-båndet med is og let fysioterapi for at accelerere genoptræning.