Muskelspasmer: Årsager, symptomer og lindring

En muskelspasme opstår, når en muskel sammentrækker sig selv, uden at personen sender en besked om at bruge den muskel. Muskelspasmer kommer ud af det blå og er normalt meget korte, men også meget smertefulde. Nogle muskelspasmer opstår bare på grund af måden, en person behandler sin krop på. Nogle folk arbejder måske for meget eller har ikke den korrekte kost. Nogle muskelspasmer er mere alvorlige og kan være et symptom på en meget værre sygdom.

Bevægelse

• Nogle spasmer kan opstå simpelthen ved bevægelse af musklen. En plutselig bevægelse kan forårsage en muskel til at spasme. Overbelastning af en muskel kan forårsage en spasme. Overstraktning af en muskel kan forårsage en spasme. En måde at undgå muskelspasmer på er at være sikker på at træne. Hvis en vis del af kroppen har en spasme, find en øvelse, der specifikt arbejder den muskel.

Dehydrering

• En af de hovedårsager til, at folk bliver bedt om at drikke vand eller en slags sportsenergidrik, når de løber, er for at undgå muskelspasmer. Muskelspasmer kan opstå, når kroppen ikke har nok salte eller elektrolytter. Dehydrering er en af de mest almindelige måder at miste salte og elektrolytter på. Disse mineraler kan genopfyldes ved at drikke vand eller sportsenergidrikke. En kombination af træning og kost kan også føre til tab af de samme mineraler. Vær sikker på at drikke masser af vand og spise frugt og grøntsager, fordi de hjælper med at erstatte disse mineraler også.

Amyotrof lateral sklerose

• Amyotrof lateral sklerose (ALS), også kendt som Lou Gehrigs sygdom, er en genetisk sygdom, der kan føre til muskelspasmer. ALS angriber nervcellerne i kroppen, og når disse nervceller begynder at forgå, vil kroppen ikke længere være i stand til at kontrollere de muskler, de nervceller tilhører. ALS kan føre til svækning af muskler, rystelser og spasmer af muskler eller endda fuldstændig forlamning.

Hypokalcæmi

• Hypokalcæmi opstår, når nogen ikke har nok calcium i deres krop. Calcium bruges til mange funktioner i kroppen, såsom blodkoagulation, membranstabilitet, knoglestruktur og neural overførsel. Mangel på calcium vil have en negativ effekt på et menneskes knogler, blod og nerver. Irritationen af nervene vil forårsage rystelser, spasmer og kramper i musklerne.

Korea

• Korea er en sygdom, der forårsager, at nogen har ufrivillige bevægelser. Et meget mildt tilfælde af korea er svært at skelne fra normal urolighed. Symptomer inkluderer rystelse eller spasme af muskler. Ekstreme tilfælde af korea vil resultere i, at en person laver meget bemærkelsesværdige ruckbevægelser med sine arme eller ben. De med et dårligt tilfælde af korea vil også finde det meget vanskeligt at gå.