DIY mikrobølge-varmepose: Nem instruktion og materialer

Om mikrobølge-varmeposer

Mikrobølge-varmeposer er nyttige til at lindre mindre smerter og ondt – fra muskelstrækninger til ledbetændelse. Med få husholdningsgenstande kan du lave din egen, der virker lige så effektivt som købte.

Du skal bruge

• Gammel pynt-pude eller stof
• Fyldning: tørris, tøret mais, havregryn, bønner eller hvede
• Symaskine eller nål og tråd

Instruktioner

1. Find materiale: Brug en gammel pynt-pude, køb nyt stof eller saml gamle vaskeklude/håndklæder. Hvis du bruger en pude: åbn syet i en ende og fjern al fyldning.
2. Sy lommen: Hvis du bruger stof: sy kanterne for at skabe en lomme. Lad en åbning i en ende til at indsætte fyldning.
3. Fyld: Hæld fyldning i lommen – ca. 2/3 fuld. Det giver plads til at puderen forbliver bøjelig og blød, og formen kan tilpasse sig det kropsområde, du lægger den på.
4. Luk: Symaskine eller håndstik kanterne til. Sørg for, at alle sømme er sikkert lukket.
5. Opvarm: Læg posen i mikrobølgeovnen og opvarm til ønsket temperatur. Start med kortere tider for at teste effekten. Justér efter behov.