Sådan Cope med Brain Fog

Brain tåge bruges ofte til at beskrive kognitiv dysfunktion eller dårlige mentale færdigheder som følge af sygdomme, der påvirker hjernen på en bestemt måde . Almindelige problemer forbundet med hjerne tåge omfatter reduceret verbale eller matematiske færdigheder , dårlig hukommelse , problemer " tænke lige , " desorientering , og selv afasi eller vanskeligheder i tale . Følgende retsmidler kan hjælpe. Instruktioner
1

Lær de begrænsninger af din sygdom via din læge , sundhed hjemmesider og online support grupper . Selv hvis dine symptomer synes unikke, så prøv at finde forståelse personer at kommunikere din oplevelse med .
2

Organiser dit liv og omgivelser. Jo flere opgaver , der ophobes og mere kaos eksisterer i dine omgivelser , jo værre hjerne tåge synes at være . Reducer distraktioner , der fylder din tankegang.
3

Udvikle rutiner til at blive mere effektive. Start små , ​​såsom at gøre din seng på samme tid om morgenen . Dagligdagen med hjerne tåge bliver lettere på en tidsplan. Rutiner træne hjernen og give mulighed for mere mental energi at være rettet andetsteds.
4

Lær at tale langsommere, hvis der er problemer med tale eller kommunikation . Ofte er denne forsinkelse er ubemærket af andre eller menes at være intelligent tale. Den ekstra tid kan reducere kommunikations fejl forårsaget af hjerne tåge .
5.

Kast dig ud i hukommelsen bygning eller kognitive forbedrende spil og aktiviteter . Tag ikke på aktiviteter , der er for svært, men vælg dem, der udfordrer dig til at fokusere, organisere, bruge rumlige ræsonnement , forbedre ordforråd og lære udenad.
6

Hold pauser efter behov. Nogle hjerne tåge reduceres ved blot ligger ned kortvarigt eller skiftende aktiviteter til noget manual snarere end psykisk . Nogle hjerne tåge er relateret til iltning niveauet i hjernen og cirkulation . Hvis dette er tilfældet, kan løfte dine ben hjælpe.
7.

Pas på dig selv med en ordentlig kost , ernæring og motion. Undersøge potentielle kosttilskud og vitaminer, der kan hjælpe. Cholin og vinpocetine kan være effektiv mod hjerne tåge . Omega-3 olie , gingko biloba og vitamin B-100 kan også hjælpe . Kontakt din sundhed udbyder om disse og andre naturlige midler .
Hoteltilbud