Hvad er den gennemsnitlige restitutionstid for en rask person?

Gennemsnitlige restitutionstider efter træning:

|Muskelgruppe |Restitutionstid |

|───────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|

|Bryst |24 til 48 timer |

|Skuldre |24 til 48 timer |

|Triceps |24 til 48 timer|

|Biceps |24 til 48 timer |

|Tilbage (lats) |48 til 72 timer |

|Ben (quads og hamstrings) |48 til 72 timer |

|Kerne |24 til 48 timer|

|Fuld krop |72 til 96 timer |