Naturlige midler mod kronisk træthedssyndrom: Lindring og håndtering

Kronisk Træthedssyndrom er en tilstand med symptomer, der inkluderer korthukommelsestab, problemer med at kunne koncentrere sig, mental tåge, lymfeknude-smerter og svulst, hovedpine, ømme muskler, irriterbarhed, mareridt og søvnvanskeligheder. Denne sygdom er generelt resultatet af et livstid af utilstrækkelige sundhedsvaner. Hvis du har oplevet nogen af symptomerne af CFS i seks måneder, uden nogen tegn på forbedring, skal du se din læge for en evaluering. Hvis det fastslås, at du har CFS, kan du vælge naturlige midler til at behandle din tilstand.

Instruktioner

1. Sørg for, at du spiser en sund kost, der består af friske frugter og grøntsager, nødder, hudløs fjørkræ, fuldkorn og yoghurt. Junkfood, sodavand, koffein, skaldyr, hvidt mel, sukker og fritureret mad bør undgås.

2. Drik masser af vand og friske usødede juicer.

3. Gå eller gør moderat aerob motion. Det kan kræve noget indsats fra din side, på grund af CFS-naturen, men det kan faktisk hjælpe med at booste din energi og mindske depression.

4. Find ud af fra en homeopatisk praktiker, hvilke homeopatiske midler, der vil hjælpe med at lindre dine CFS-symptomer. Almindelige midler brugt til at behandle CFS inkluderer Lycopodium, Arsenicum album, Nux vomica, Anacardium og Kali phosphoricum.

5. Tag urter, der kan være fordelagtige, såsom olivenblad-ekstrakt, ginseng, rød clover, echinacea, kava, valerian, ginkgo biloba, nettel og hørfrøolie. Lad din læge vide om eventuelle urteremidier, du vil tage, for at se, om der er nogen medicin-interaktioner.

6. Tilføj krom, magnesium, CoQ10, zink, vitamin B-kompleks, vitamin C og vitamin E. Igen, tjek med din læge for at se, om disse har nogen medicin-interaktioner.

7. Eliminer så meget stress som muligt fra dit liv. Realiser, hvad dine begrænsninger er, og udstræk dig ikke. Hvile, hver gang du føler, det er nødvendigt. Lav dybe åndedrætsøvelser for at hjælpe dig med at føle dig mere afslappet.