Fibromyalgi-lindring: Udforskning af komplementære og alternative behandlinger

Fibromyalgi (FM) er en medicinsk tilstand karakteriseret af intense, kroniske muskelsmerter, kropssmerter, hovedpine og træthed. Mens traditionel medicinsk videnskab ikke kan bestemme årsagen til fibromyalgi, foreslår alternative sundhedsudbydere, at FM kan udløses af fødevarallergier, kemiske ubalancer i hjernen, giftig opbygning i muskelvæv og ernæringsmæssig ubalance. Da traditionel medicin har svært ved at behandle fibromyalgi-symptomer, vender mange patienter sig til alternative behandlinger for at lindre smerterne. Lær om almindelige alternative behandlinger for fibromyalgi.

Massageterapi

En af de mest populære alternative behandlinger for fibromyalgi er massageterapi. Denne terapi involverer udnyttelse af forskellige bløde manipulative teknikker, såsom knæsning eller strejfning, for at bevæge kroppens bløde væv og muskler. Målet med massageterapi er at forbedre blodcirkulation, afslappe muskler, forbedre bevægelsesomfang, reducere stress og øge endorfinniveauet, som tjener som en naturlig smertestillende. Fibromyalgi-lidende har rapporteret, at regelmæssige sessioner med bløde berøringer tilbyder lindring fra kroniske smerter.

Akupunktur

Mange FM-lidende vælger at gennemgå akupunktur-behandlinger til kortvarig lindring af fibromyalgi-smerter. Akupunktur er en gammel kinesisk medicinsk praksis, der virker for at genoprette kroppens balance af liv og energikræfter. Dette opnås ved at indsætte ekstremt fine nåle i specifikke punkter af kroppens meridianer. Akupunktur virker, fordi nålene ændrer blodflow, frigiver endorfiner og ændrer niveauerne af neuro-transmittere i rygraden. Alle disse faktorer kombinerer til at stoppe smerteimpulser fra at nå hjernen. FM-patienter rapporterer en signifikant fald i smerter og punkt-ømhed efter regelmæssige akupunktur-behandlinger.

Kiropraktisk behandling

Kiropraktisk behandling for FM-patienter er baseret på teorien om, at begrænset rygrads-bevægelighed fører til kroniske smerter. Blød rygrads-manipulation bruges til at genoprette rygrads-bevægelse samt at afslappe og strække spændte, stramme muskler i ryggen og nakken. Studier har bestemt, at kiropraktisk pleje virker for mange individer med fibromyalgi, fordi rygrads-manipulationerne øger blodflow til led og muskler og måske øger mængden af endorfiner frigivet fra hypofysen.

Biofeedback

Biofeedback-sessioner anbefales ofte som en alternativ behandling for fibromyalgi. Biofeedback-behandling er en sind-krop-afslapningsteknik, der bruger en maskine til at måle et individs respons til stressende situationer. Biofeedback-maskiner har sensorer designet til at beregne en patients kropstemperatur, hjerterytme, muskelspænding og svedproduktion. Målet er at lære FM-patienter, hvordan deres kroppe reagerer på stress, så de kan begynde at kontrollere de fysiske reaktioner med deres sind.

Kost

Fibromyalgi-lidende bør gennemgå test for fødevarallergier og overfølsomheder, der kan forårsage kropssmerter, hovedpine og træthed. Nogle fødevarer, der er almindelige allergener hos FM-patienter, inkluderer hvede, gluten, sukker, fruktose, koffein, gær og fødevarer i natten-skygge-familien, såsom aubergine, peberfrugter og tomater. FM-patienter rådes til at undgå kunstige sødestoffer, tilbehør og konserveringsstoffer, især aspartam, monosodiumglutamat (MSG), nitrater og nitriter. Fibromyalgi-lidende kan finde nogen lindring fra smerter ved at spise fødevarer rige på essentielle omega-3 fedtsyrer, såsom laks, sild, hørfrøolie, hampolie, sojabønner og valnødder.

Urter

Urte-tillskud bruges af mange FM-patienter til at lette smerter og træthed. Kamille, valerian og kava kava er bestemt til at hjælpe individer med at sove bedre. Smerte-symptomer kan måske lindres ved at tage doser af ingefær, hvid pilbark og aftenprimel. Johanneskraut (Hypericum perforatum) bruges almindeligt til at lindre angst og depression. Melatonin, hvid bryonie (bryonia alba) og eukalyptus kan hjælpe med at afslappe trætte, smertefulde muskler. Citronmelisse er en anden urt, der nogle gange kan lindre de smerte-udløsende symptomer af stress og kronisk træthed.