Forståelse og behandling af kronisk træthedssyndrom (CFS)

Nogen, der føler sig træt i uger eller måneder, kan opleve kronisk træthedssyndrom (CFS). Ifølge Centers for Disease Control lider hvorfra en til fire millioner amerikanere af denne tilstand hvert år. Alvorlige tilfælde af CFS kan endda påvirke en persons evne til at udføre daglige opgaver. Behandlingstilgange for denne CFS inkluderer medicin, terapi og rutinemæssig motion.

Identifikation

Følelser af træthed, der vedvarer over lange perioder, er typisk et symptom på en underliggende tilstand. Psykologiske lidelser, blodsukker-lidelser, immunsystem-ubalancer og kroniske virale infektioner kan alle resultere i symptomer af kronisk træthedssyndrom. Nogle af de oplevede symptomer inkluderer træthed, søvnforstyrrelser, muskel- og ledsmerter, hovedpine og vanskeligheder med at koncentrere sig. Symptomer kan variere fra person til person, og kan forårsage minimal eller alvorlig nedsættelse af en persons daglige funktionsniveau.

Motion og kost

Diæter, der mangler essentielle vitaminer og mineraler som jern og magnesium, kan føre til kemiske ubalancer i kroppen. Kemiske ubalancer påvirker, hvor effektivt kroppen er i stand til at behandle tilgængelige næringstoffer, og hvor vel disse processer udføres. Som resultat kan følelser af træthed skyldes dårlige ernæringsmæssige praksisser. En kost, der indeholder en balance af alle de vigtigste fødevaregrupper, indeholder de næringstoffer, der er nødvendige for sund kropsfunktion. Effekterne af regelmæssig motion virker for at forbedre cirkulationen og opretholde effektive metaboliske processer. Forbedret cirkulation fremmer sunde cellulære funktioner og hjælper kroppen med at eliminere unødvendige affaldsstoffer og giftstoffer.

Medicinsk behandling

Medicinske behandlinger brugt til CFS adresserer de underliggende fysiske tilstande, der kan forårsage følelser af træthed. Blodlidelser som anæmi, skjoldbrusklidelser og kroniske virale infektioner kan alle resultere i CFS. Jern-tillskud, antibiotika og mediciner, der adresserer skjoldbrusk-ubalancer, er nogle af de tilgængelige behandlingstyper. Træthed, muskel/led-smerter og søvnproblemer er også almindelige symptomer på depression. Antidepressiva eller angst-løsende mediciner kan hjælpe med at lindre de emotionelle og fysiske symptomer, der fulgter depression-lidelser.

Psykoterapi

Følelser af træthed forårsaget af stress kan også udvikle sig til en depressiv lidelse. Under disse betingelser kan individer have gavn af at kombinere medicin og psykoterapi-behandlinger. Kognitiv adfærdsterapi er en metode brugt til at adressere negative tænkemønstre forbundet med de emotionelle og fysiske symptomer, der fulgter depression. Ved at erstatte negative tankeprocesser med effektive coping-strategier, lærer individer, hvordan de bedre kan håndtere hverdagsstress. I nogle tilfælde hjælper at kombinere psykoterapi med en regelmæssig motionsrutine yderligere til at lindre CFS-symptomer.

Ernæringsmæssige tillskud

De fleste hormoner i kroppen er lavet af kolesterol og proteinmaterialer. For at kroppen kan være i stand til at producere hormoner, skal en specifik balance af mineraler være til stede. Ernæringsmæssige tillskud er designet til at dække op for næringstoffer, der kan mangle i en persons daglige kost. Tillskud, der kan hjælpe med at reducere følelser af træthed, inkluderer magnesium, l-tryptofan, og ginkgo biloba, dong quai og echinacea. Det er altid en god idé at rådføre sig med en læge, før man starter en tillskuds-regime, især hvis en person tager receptpligtige mediciner.