Effektiv lindring af slem i hals og næse: Simple midler

Slem i hals og næse kan være en stor ulejlighed, og desværre en almindelig bivirkning, hvis du har en forkølelse eller influensa. Heldigvis findes der nemme midler mod disse almindelige plager, og med få simple skridt kan du fjerne slem i hals og næse.

Instruktioner

1. Tag et ekspektorans, som Mucinex

   Ekspektoranter hjælper med at løsne og gøre slem tyndere, så det bliver lettere at hoste op og fjerne fra halsen.

2. Drik masser af vand

   Vand hjælper med at gøre slem tyndere og holder dig hydrateret, mens du bekæmper sygdommen. Drik masser af vand, når du tager et ekspektorans.

3. Brug en saltvands- eller afsvællende næsespray, som Afrin, i et par dage

   Afsvællende næsesprayer medfører nogle risici, da de kun er beregnet til brug i tre til fire dage. Når du vælger en spray, tal med en apoteker for at finde den spray, der virker bedst for dig, og følg alle instruktioner. I de fleste tilfælde er næsespray ikke beregnet til brug hos børn.

4. Kog en gryde vand med nogle eukalyptusblade eller lidt eukalyptusolie

   Når det damper, tag det af ilden og hold ansigtet over gryden lige tæt nok til at indåde dampen. Læg et håndklæde over hovedet for at holde dampen inde og ånd langsomt i ca. fem minutter. Det hjælper med at løsne slem. Efter dampen, put næsen og host et par gange.

5. Lav en varm te

   At drikke varme væsker kan hjælpe med at bryde slem ned, og urter kan også lindre legemersmerter relateret til forkølelse og influensa. En god te til slem er ingefær og honning. Kog nogle ingefærrodder i vand i ca. 10 minutter, sig derefter af i en kop og tilføj lidt honning. For en ekstra boost, tilføj lidt citronsaft, som yderligere lindrer halsen.

6. Undgå mejeriprodukter

   Selvom mejeriprodukter ikke får dig til at producere mere slem, som er en almindelig misforståelse, vil de gøre overfladen i halsen tykkere.

7. Undlad at ryge, hvis du ryger, i sygdomsperioden

   Rygning øger slemproduktionen og kan irritere halsen og føre til yderligere infektion.