DIY Nasalspolning: Brug en sportsflaske til lethed ved forkølelse

Næsehuler kan blive blokeret på grund af allergier eller almindelig forkølelse. En neti pot rydder næsehulerne med en saltvandsopløsning. I stedet for at bruge penge på at købe en neti pot eller gå ud for at skaffe en, når du ikke mår godt, kan du lave din egen neti pot hjemmefra en vandflaske. Inden for få minutter vil næsebetændelse typisk blive lindre.

Du har brug for

• Sportsflaske med sugerør
• 1/2 tsk. havsalt eller ikke-jodat salt (finmalet)
• 1/8 tsk. natron
• 1 kop destilleret vand eller kogt vand fra kranen

Instruktioner

1. Rengør flaske: Vask sportsflasken grundigt og tør den helt, før du bruger den. Hæld det knuste havsalt og natron i flasken.
2. Bland opløsningen: Tilsæt varmt eller stuetempereret vand til flasken, luk den og ryst den for at blande salt, natron og vand sammen.
3. Udfør nasalspolning: Bøj dig over et vask med hovedet hældt til siden. Placér sugerøret i den næseborste, der ligger øverst, og press flasken blidt. Opløsningen vil løbe ud af den anden næseborste.
4. Skift side og gentag: Skift side og gentag forrige trin. Når udløbet er fuldført, put nasen i et taskepapir for at fjerne resterende slem. Sterilisér neti potten grundigt efter brug.

Vigtigt: Brug altid destilleret, sterilt eller kogt (og afkølet) vand for at undgå infektion. Rengør udstyret efter hver brug.