Effektiv forkølelse-lindring: Lindr symptomer & reducer varighed

Vi alle har med almindelig forkølelse at gøre fra tid til anden, og der findes ingen kur for det. Men der er mange måder, du kan forkorte varigheden af en forkølelse og minimere det lidelse, der er forbundet med det. Forkølelser forårsager forstoppede eller løbende næser, nysen, trykhovedpine, træthed og halsbetændelse forårsaget af afløb. Der er nogle simple ting, du kan gøre for forkølelse-lindring, der vil gøre dit bryd med denne gentagende sygdom meget mere udholdelig.

Væsker

At drikke masser af vand kan hjælpe dig med at komme over en forkølelse og kan hjælpe med at minimere dens symptomer. Mennesker bør gøre det til en vane at drikke otte 8-ounce glas vand hver dag, enten de har en forkølelse eller ej, men det bør være en høj prioritet, når forkølelse-sæsonen indtræder.

Når du har symptomerne, kan varmt citronvand med honning, juice eller klare supper hjælpe med at lindre forstoppelse og løsne den op, og forhindre dehydrering, ifølge Mayo Clinic.

Vand er også nyttigt for halsbetændelse, især hvis vandet blandes med salt. Sæt en halv tsk. salt i et 8-ounce glas vand og gurgle, så spyt det ud. Det kan midlertidigt stoppe hals-smerter relateret til afløb og forkølelser.

Kyllingesuppe

Det lyder som bedstemors gamle hjemmemiddel, men at spise kyllingesuppe er et gyldigt middelfor forkølelse-lindring.

Ifølge Mayo Clinic hjælper kyllingesuppe faktisk med at lindre forkølelssymptomer på to måder. Det bremser bevægelsen af immunsystem-celler, der forårsager inflammation, hvilket gør det til et naturligt anti-inflammatorisk middelfor. Det øger også midlertidigt bevægelsen af slimmen, hvilket giver virusser mindre mulighed for at påvirke slihinden i næsen.

Solhat (Echinacea)

Solhat er en blomstrende urt, der almindeligvis bruges til forkølelse-lindring. Det sælges i flere former, herunder tincturer, ekstrakt og nemme at bruge tabletter. At tage 300 mg solhat-tabletter under din sygdom eller gennem forkølelse- og influensasæsonen vil stimulere dit immunsystem og kan forebygge forkølelser. I det mindste kan det få forkølelsen til at gå væk hurtigere.

Spørg din læge om eventuelle bivirkninger før du tager solhat. Denne urt er tilgængelig uden recept.

Luftfugtighed

Damp kan gøre undere på forkølelssymptomer. Forkølelse-viruset elsker tør luft. Desuden kan tør luft forårsage udtørning af slihinder, hvilket vil føre til forstoppede næser og hoste. Brug en luftfugtighedsregulator eller varm bare en gryde vand op. Så, ved at bruge et håndklæde til at tælte dit hoved ovenover, indånd dammen på afstand.

Det er en god idé at køre en luftfugtighedsregulator, mens du er syg, for at forhindre tørre forhold i dit værelse.