Grapefrugt og influensaprofylaxe: En naturlig tilgang

At beskytte dig og din familie mod influensa er en vigtig bekymring. En tilfælde af influensa er mindst ubehagelig, og i nogle tilfælde ret farlig. At tage en influensavaccine er en form for beskyttelse, og anbefales ofte til folk med visse risikofaktorer. Dog findes der nogle naturlige muligheder for at beskytte dig og din familie mod influensa. En af dem er grapefrugt. Som andre citrusfrugter er grapefrugt en god kilde til C-vitamin, som hjælper med at forstærke immunsystemet. Grapefrugt hjælper også med fordøjelsen og hjælper kroppen med at optage næringstoffer. Disse sundhedsfremmende fordele gør grapefrugt til en fremragende naturlig kilde til influensaprofylaxe.

Ding du har brug for

• Juicer
• Grapefrugtkjerneekstrakt

Fremgangsmåde

1. Forbrug nok grapefrugt for at udnytte fordelene. Kroppen har brug for en god mængde grapefrugt for at være effektiv i at forhindre influensa. Spis frisk grapefrugt, drik friskpresset juice og tilføj grapefrugtjuice til andre retter.

2. Brug en juicer for at få maksimal fordel af grapefrugt. Som med andre citrusfrugter er de fleste vitaminer og næringstoffer indeholdt i det kjødfulde af frugten. En juicer maler hele frugtstykket og forhindrer tab af næringstoffer.

3. Overvej at bruge grapefrugtkjerneekstrakt, hvis du har svært ved at forbruge nok frisk grapefrugt. Grapefrugtkjerneekstrakt (GSE) er en god alternative for folk, der ikke kan lide smagen af grapefrugt, eller der har svært ved at finde frugt af god kvalitet. Det fremstilles ved at ekstrahere kerner og frugtkød fra grapefrugten og omdanne dem til væske. GSE har ingen kendte bivirkninger, er giftfri og generelt hypoallergen.

4. Køb grapefrugtkjerneekstrakt i sundhedsbutikker eller andre steder, der sælger kosttilskud. Udover GSE kan det også være pakket som citruskerneekstrakt. Det er tilgængelig i to former: væske og kapsler. De fleste foretrækker kapslerne, fordi væskeformen har en stærk bitter smag. Hvis du vælger væsken, anbefales det at fordunne den med vand eller en anden drik for at maskere den ubehagelige smag.