Forståelse og Stop af Natthoste: Årsager & Løsninger
En del af dit naturlige husstellingsmekanisme, er hoste din krogs måde at fjerne slem, bakterier og irritationsstoffer fra dens luftveje på. Harvard Medical School lærer, at hoste beskytter dine lunger mod irritationskilder og bakterier, der kan gøre dig syg. Mens en enkelt hoste er normal, er en vedvarende hoste om natten et mere alvorligt problem, fordi den forstyrrer din søvn og kan kompromittere din immunitet mod sygdom.
Årsager til Natthoste
Tobaksrøg er en førende årsag til natthost. En hoste kan opstå af mange faktorer. Irritationsstoffer er overalt omkring dig i form af røg, bakterier og luftburnet giftstoffer. Nogle almindelige årsager til en tør, irriterende hoste er astma, allergier og bihuleinfektioner; bihulevæsker kan dryppe ned i din hals og stimulere en hosterefleks. Refleksesvær kan forårsage hoste, og indeluftskvalitet er en mulig kilde til den irriterende natthoste. I tilfælde kan kolde, støv og tobaksrøg forårsage hoste og halsbetændelse. Kombineret med sæsonale allergener og tør indeluft, tørrer disse miljømæssige faktorer ud og irriterer luftveje, hvilket forårsager natthoste.
Sundhedsrisici
Hoste kan forstyrre dine søvnmønstre. En irriterende natthoste udgør en alvorlig fare for god sundhed, fordi den forstyrrer dine naturlige søvnmønstre. Når du sover, gør din krop mere end bare at hvile; under søvn reparerer din krop aktivt beskadigede celler og fjerner frie radikaler skabt af metabolisk aktivitet under aktive perioder. En vedvarende hoste afbryder ikke kun din hvile, men kan også forringe dit immunsystem, ifølge California Institute of Technology. Fordi det forringer din evne til at få nok hvile, svækker hoste dit immunsystem og gør det mere sandsynligt at få en forkølelse eller influensa.
Hostemiddel til Børn
Honning er nyttig til behandling af hoste hos spædbørn og børn. Du kan bruge en af de mange hostemediciner uden recept til at lindre hoste, eller prøve et hjemmemiddel. En skæfeedåse bogmyrte-honning er ofte bedre end hostesyrupper eller andre apotek-midler til børnenes natthoste. Indeholdende kraftfulde antimikrobielle og antioxidative ingredienser, lindrer honning irriterede slimhinder og bekæmper bakterier. Honning hjælper irritationen på kontakt for at lade børn sove bedre uden nogen af de bivirkninger, der udgøres af OTC hoste- og forkølelse-mediciner, ifølge Penn State College of Medicine.
Midler til Voksne
At drikke masser af væsker vil tynde slemmen i dine luftveje og smøre din hals. Brug en kold-mist luftfugtigere for at forhindre din hals og næsepassager i at tørre ud, og ryg ikke. Tobaksrøg indeholder irriterende partikler, kemikalier og giftstoffer, der kan skade dine lunger. Trods de mange hoste- og forkølelse-midler, du kan købe, rapporterer Harvard Medical School, at der er lidt bevis for, at nogen af dem virker bedre end at drikke masser af væsker og bruge en luftfugtigere.
Tag dig tid til at undersøge dit hjemmemiljø for hoste-fremkaldende irritationsstoffer. Installer HEPA-filtre i klimaanlæg, HVAC-enheder og ventilationsaftag. At bruge en luftfugtigere og filtre vil eliminere mange luftburnede irritationsstoffer og hjælpe med at forhindre natthoste.
