Sådan Stop Nighttime Hoste

En del af dit naturlige rengøring mekanisme , hoste er kroppens måde at fjerne slim, bakterier og irritanter fra dens luftveje . Harvard Medical School lærer at hoste beskytter dine lunger fra kilder irritation og bakterier , der kan gøre dig syg. Mens en lejlighedsvis hoste er normalt, en vedvarende hoste natten er et mere alvorligt problem, fordi det afbryder din søvn og kan kompromittere din immunitet til sygdom. Nighttime Hoste Årsager
Tobaksrøg er en førende årsag til natlig hoste.

En hoste kan opstå fra mange faktorer. Irritanter er alle omkring dig i form af røg, bakterier og luftbårne toksiner. Nogle almindelige årsager til en tør , hacking hoste er astma , allergi og sinus infektioner; sinus væsker kan dryppe ned i din hals og stimulere en hoste refleks . Acid reflux kan forårsage hoste og indendørs luftkvalitet er en anden mulig kilde til at nagende natlig hoste . Desuden kan kulde, støv og tobaksrøg forårsage hoste og ondt i halsen . Kombineret med årstidens allergener og tør indendørs luft , disse miljømæssige faktorer tørre ud og irritere luftvejene forårsager natlig hoste .
Sundhedsrisici
Hoste kan forrykke din søvn mønstre .

En nagende natlig hoste udgør en alvorlig fare for godt helbred, fordi det afbryder din naturlige søvn mønstre . Når du sover , er din krop gør meget mere end blot at hvile; under søvn , er din krop aktivt reparere beskadigede celler og fjerne frie radikaler skabt af metabolisk aktivitet under aktive perioder. En vedvarende hoste ikke kun afbryder din hvile , men det kan også svække dit immunforsvar, rapporterer California Institute of Technology. Fordi det svækker din får nok hvile, hoste svækker dit immunforsvar og gør fange en forkølelse eller influenza mere sandsynligt.
Hoste Løsning for børn
Honning er nyttig til behandling hoste hos spædbørn og børn.

Du kan bruge en af ​​de mange over- the-counter hoste medicin for at afhjælpe hoste , eller prøv et hjem afhjælpe. En skefuld boghvede honning er ofte bedre end hoste sirup eller andre stof butik retsmidler for børns natlig hoste . Indeholder kraftige antimikrobielle og antioxidant ingredienser , honning lindrer irriteret membraner og bekæmper bakterier. Honning hjælper irritation ved kontakt til at lade børnene sove bedre uden at nogen af ​​de bivirkninger, der er forbundet med OTC hoste og kold medicin , ifølge Penn State College of Medicine.

Retsmidler for voksne

Drikke masser af væske vil tynde slim i din luftvejene og smøre din hals . Brug en kold tåge luftfugter at forhindre din hals og næse tørrer ud , og ryger ikke. Tobaksrøg indeholder irriterende partikler , kemikalier og giftstoffer, som kan skade dine lunger. Trods de mange hoste og forkølelse , som du kan købe, Harvard Medical School rapporterer, at der er meget lidt dokumentation for, at nogen af ​​dem virker bedre end at drikke masser af væske og bruge en luftfugter.

Tag dig tid til at undersøge din hjem miljø for hoste -producerende irritanter . Installer HEPA-filtre i klimaanlæg, VVS-enheder og ventilationskanaler. Ved hjælp af en luftfugter og filtre vil fjerne mange luftbårne irritanter og hjælpe med at forhindre natlig hoste .
Hoteltilbud